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下班后去上了一堂SPIN class DD20202022-10-12 23:48:00

DD20202022-10-12 23:48:00
累P了.

好久没骑自行车????，居然感觉胯部肌肉很弱。把阻力上大之后居然踩不下去。

老阿姨健身，不进则退。准备把cycling 加到daily routine去。

胯部肌肉据说防止老年人失去平衡摔跤的。算是早做预防吧。
xerl2022-10-13 00:24:04
好久没什么就什么肌肉没力吗？怕怕
silver5452022-10-13 00:25:21
你屁股不会痛么，用买专业的带卡子的cycling shoes比较好，cycling对心肺功能很有用，别问我怎么知道的
silver5452022-10-13 00:26:33
鸡肉肌肉不用都会退化，就跟人是从鱼变过来的一样的道理！
xerl2022-10-13 00:27:59
销售员？
DD20202022-10-13 00:30:43
怕啥。没有就练。夏练三伏，冬恋三九，7/24.
DD20202022-10-13 00:31:32
不疼。我PG上肉厚。不杠骨头的。
DD20202022-10-13 00:32:27
那是鳃。鳃不是肌肉。生物是音乐老师教的？
DD20202022-10-13 00:33:36
银子，下面你说你和我一个门派的。我回贴了。怕你没看见，跟你吆喝一声。省的你看不见我的遵劲师兄的态度。
silver5452022-10-13 00:39:12
卖拐的
大王叫我来巡山002022-10-13 00:50:26
胯部肌肉？这是干虾米用的？
DD20202022-10-13 00:52:40
哈哈。你个运动小白兔。你就躺在床上，侧卧，上面那条腿往上抬30-45度角，看你能做几个。
silver5452022-10-13 00:56:54
俗称pc肌
xerl2022-10-13 01:01:16
找不到人练 放弃
DD20202022-10-13 01:04:09
pG是后面的GLUTES.练翘臀的。那个我有。我是侧面的那一小块。
DD20202022-10-13 01:05:24
叉叉自力更生。TEAMWORK还要跟人协调，不方便。
大王叫我来巡山002022-10-13 01:21:21
这种姿势，他没跟我试过啊。。
silver5452022-10-13 01:24:23
Quad
silver5452022-10-13 01:24:44
今晚就解锁呗，俗称spoon
DD20202022-10-13 01:31:02
this one.
大王叫我来巡山002022-10-13 01:31:13
我说没试过你就真相信啊？好纯洁啊。
silver5452022-10-13 01:32:32
我是纯情小cn
silver5452022-10-13 01:33:04
腱子肉，好吃
人间.四月天2022-10-13 01:34:06
小奶狗。
人间.四月天2022-10-13 01:34:26
生吃还是炖烂？
人间.四月天2022-10-13 01:35:35
这个是一个人做的动作。不需要教练。
大王叫我来巡山002022-10-13 01:55:03
我屁股上面，腰附近有两个酒窝。
DD20202022-10-13 01:56:20
还有点发青吧。
大王叫我来巡山002022-10-13 02:21:32
没看见发青。
silver5452022-10-13 02:22:09
你怎么知道
DD20202022-10-13 02:23:32
对人体有研究。（阅人无数）
silver5452022-10-13 02:28:40
那不是人体尾巴退化后留下的坑么
DD20202022-10-13 02:30:27
不是。她的是屁股上面左右一边一个。不是中间一个坑。
silver5452022-10-13 02:35:41
那她有两条尾巴
DD20202022-10-13 02:42:48
乖乖。。幸好我的尾巴进化完全了。
大王叫我来巡山002022-10-13 03:19:07
那你咋没坑啊？
DD20202022-10-13 03:23:17
他尾巴还没进化掉。
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同作者
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