人的一生中，难免会受到一些意外打击。不要以为自己是世界的中心，不要以为等待自己的只有好运——亲人离世，丢掉工作，找不到工作，众叛亲离，投资被套，查出癌症……你一定以为这些都是别人的人生，不，这就是每一个或迟或早，或重或轻都会遭遇的生活。如何应付这些变故，一方面需要找到实际的对策，而更重要的是要保持心理的冷静，后者更为重要。没有冷静的心理，处于错乱的状态，则正确应对这些变故根本无从谈起。
关于心理创伤我们首先需要了解一个医学名词叫PTSD（压力后心理障碍症），PTSD的症状表现是：第一，回想（人、事、物），回闪让人很痛苦，人会变得消瘦抑郁。第二，回避，不再回闪，开始回避让人变得麻木，这个时候自杀率最高；第三，惊觉，这时候入睡难，做噩梦，焦虑，注意力不集中，记忆力减退，不安，不宁，不静。有三大类型心理创伤是最常见的：第一，亲人的离去（非正常死亡）；第二，离婚或失恋；第三，失业。这些创伤有时会对大脑产生实质性改变，特别是大脑的情感区和海马区会有损伤，发生应激性炎性反应。创伤性反应严重时可以很快让人的免疫力降为“0”，有的人出现胃出血，脑出血，甚至猝死。
PTSD发生率近100%,但严重程度，引发后果和缓解速度因人而异。其中很大部分会引发创伤性抑郁症，虽然患有抑郁症的人不一定会有PTSD。
抑郁症的三大症状：第一，心情（境）低落；第二，兴趣丧失或者半丧失；第三，运动迟缓（疲惫感）。这三个症状如果持续14天（60%的时间都有这三个症状），就可诊断为抑郁症了。根据国际诊断标准，上述三种症状具备1条就是有抑郁情绪，具备2条就是轻度抑郁症，具备3条就是中度或者重度抑郁症，当然重度抑郁症还附加其他情况，包括失眠，自杀倾向，无价值感，自残，自卑。
大脑中有三种物质与人的情绪有关。第一种是5-羟色胺，这种物质能够让人的心情平稳、温和、善良、自信，让人深度睡眠。第二种是多巴胺，多巴胺的作用是让人兴奋、高兴、激情、豪放、多情.第三种是去甲肾上腺素，这种物质让人有力量，能干活，爱劳动。人的所有情绪活动，如爱、恨，嫉妒、仇恨，自杀和杀人激情.....都是这些物质在时间，空间和浓度上不同组合所产生的效果，所以英语里用chemistry（化学）用形容情感。
三种物质可以分别与上述三种抑郁症诊断标准的症状相匹配：情绪暴躁、睡眠不好说明5-羟色胺少，情绪低落说明多巴胺少，运动迟缓（疲惫感）说明去甲肾上腺素少。
最近遭遇了一场意外变故，从切身体会来谈谈其心理反应和应对措施。
出于个人隐私，我就不谈具体的变故是什么了，总之属于重的那一类的。当时顿感眼冒金星，四肢无力，发动了汽车竟打错了档。我就把车停在附近的一个停车场，等冷静下来，慢慢往回开，途中一直在构想对策。
最严重的反应发生在入睡后，最明显的感觉是悔恨交加，夹杂着仇恨，不断回闪发生场景。在饮了一瓶酒后，更为兴奋，有一种很强烈的自杀冲动。
自杀冲动是由一系列复杂的神经递质介导的反应。正常时人都怕死，想象不到那种视死如归，一了百了的强烈冲动。有些人会嘲笑那些自杀者“跳啊，怎么不敢啊”，那是因为他们没有体会过那种强烈的，真实存在的心理反应，而这些嘲笑往往直接导致自杀者走向生命的终结。
总之一夜未睡，时而兴奋躁狂，时而沮丧绝望。第二天，精神仍然不稳定。于是就念些励志类的文字和诗句，并找些理由让自己心理平衡，无非是些阿Q式的理由。但通过这些方法，心理确实平衡了不少。到第二天晚上，己基本上平复了，狠狠地睡上了一觉。第三天就如同常人，精神抖擞地处理这件棘手的变故了！
突发变故下的精神反应虽然因人而异，但还是有某些规律可依的。首先会出现悔恨交加的情绪，这时应迅速脱离现场或可能与仇人相见时刻，以免发生不测事件。其次会导致睡眠失常和自杀倾向，这时最好寻求医学帮助，使用一些镇静药物，喝酒或使用兴奋型毒品在此阶段不但无益，反而有害。
接着会出现一个情绪低落阶段，这时家属、朋友或心理医生应加以开导，个人也可以通过阅读，观看一些鸡汤类作品，或通过一些心理平衡技术，以迅速度过这一阶段。
只有度过了这个心理不稳定期，才能进入实际处理问题阶段。但可惜的是，很多人没有平稳度过这一阶段，或犯罪，或自杀，或因此患上了精神疾病，或长期因此不可自拨。
一帆风顺的人也有，但大多数人一生中总会经历些风浪。再坚强的人，面对这些风浪也会产生精神反应。如何迅速地克服这些精神反应，不为其压倒，而是压倒这些反应，在很大程度上决定了一个人的人生是否成功和幸福！