健康食品介绍（1）奇亚籽（chia） 加州花坊2017-08-11 22:09:27

一. 奇亚籽的七大好处：

1. 帮助减重；

2. 容易感觉饱涨因此少食（因为chia种子在体内涨10倍）；

3. 维持体内的水份;

4. 富含Omega-3，比三文鱼含量高;

5. 降血压；

6.减轻糖尿病，因为它减缓转化成糖的速度；

7. 防止便秘。

还有更多可以上网查。

二.  介绍我使用的方法：

1. 泡在水里喝，种籽泡水后形成凝胶状，喝了有饱足感。

2. 制作Chia籽椰奶小果布丁

原料 ： Chia 奇亚籽，椰奶（我不能喝牛奶），小果。

放入小果再倒满椰奶

放入1满茶匙qi?yachia籽，

搅拌均匀

盖盖，放在冰箱里过夜

可以吃了。当然你可以加些蜂蜜，如果没有糖尿病 可以加点糖，不过我节食不可以吃糖或淀粉。

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尽量不用椰子奶，对人体不好，有研究根据的。

谢谢，知道这CHIA很好，就是不知道怎么吃。

谢谢介绍，现在知道该怎么吃了

我用它和牛油果，Kefir 一起做早餐。