今天是第三次去社区中心的老年瑜伽班。老师42岁，身材匀称、高高大大的印度人，一身宽松的白衣服，头上包着白色的包头。班上大约十四五个学生，三个西人、两个印裔，除了我，其他都是讲粤语的华裔。
瑜伽专科学校15刀一次，老年10刀。有很多社区收费是每次3~4刀。而我们这个社区，超过55岁的人买PASS的话，每次只有1.89刀，合人民币13元~14元。
怪不得很多人从隔壁的Burnaby、Richmond坐Sky Train赶来。有一位印度学员跟着这个老师七年了，一位西人来了六年。说明老师教的很不错。印度人说，你找不到这个价格和这样的老师，也就是性价比高吧。
瑜伽有好几个派别，就像印度人有好几种语言那样。我们这个班的瑜伽叫做 Kundalini Yoga。每周一、四上午一个半小时，其中半个小时是准备Mat（也是社区活动中心提供的）和热身。只去了三次，就觉得受益匪浅。
三次的课，少有重复的动作，每次都有新的惊喜。重复的只是开始、中间、结尾的唱词：
开始： Ong Namo Guru Dev Namo (I acknoelefy the great wisdon with me and allow this wisdom to pretect me)
中 间：Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Saat Guray Nameh, Siri GuruDevy Nameh (I bow to the primal wisdom, I bow to the wisdom truethrough the ages. I bow to the true wisdom, I love to the great unseenwisdom)
唱的时候注意身体某部分的共鸣。
结束：May the long time sun shine upon you, all love surround you, And the pure light within you, Guide your way on.
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