通常骨质疏松好发于停经后女性,且越瘦骨质不好的程度越高。如果六十岁以上女性,她的体重低于本身的年龄减掉二十的话,八成左右可能有骨松问题。不少年轻女性爱慕虚荣,追求如名模般“纸片人”的身材,却不知体重跟骨密度的关联性高。
停经初期,则是检查骨质的黄金时期。因停经后妇女因为女性荷尔蒙缺损,骨质快速流失,容易有疏松问题。通常妇女从停经前五年开始,年流失3到5%的骨质,五年就少了30%。因此停经后是看骨本重要时机。如果发现骨质不好,可及早治疗,以避免恶化成骨质疏松,而导致骨折。
而骨质疏松最大后遗症就是容易骨折,依发生部位不同,对生活造成轻重不一的影响。
所以说从小摄取足够营养不挑食,多吃含钙的食物,并且有充足运动,少碰咖啡因、碳酸饮料跟抽烟,才能储存好骨本。