（普通话社区完全免费公益活动**多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
****************************************************Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !您可以不富裕， 但您不可以不健康！您可以不显赫， 但您不可以不快乐！【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】【联系牛导: toronto.hike@gmail.com】【博客《健步多伦多》：http://blog.creaders.net/hike-toronto】在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周一走”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！
让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
******************************************【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”，循迹查找，即有最新公告。二是 email 牛导】*****************************************************【注意：既是难得 Indian Summer 天气，周六周日又都可能有 Showers 啊：一定带雨具！野外草地一定穿 tough 深筒鞋 和 长衣裤！】
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******** 牛导的话 *********************************************
（1）决定参加的朋友，一定事先认真读完理解好公告，并依此做好准备工作！
（经常有马大哈朋友出现，最后浪费您自己的时间和心情！）
（2）您一定要具备“自我安全能力”，“刑事及民事责任”能力，和 “自制自律及自我保护”能力啊。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛导不参与，不卷入，不评论，不处理任何不愉快和涉及经济法律等的任何事务。《健步多伦多》是户外 hiking 自愿者团队。安全之弦，任何时候都不能放松！即使在自家居家附近行走都有安全问题，何况野外！这是牛导始终念兹在兹的头等大事！参加者一定结合自身条件选择不同日期活动！
（3）敬请健友们共同创建一个良好的普通话社区健步健身环境：
“轻松，恬淡，清新，脱俗，无压力，无顾忌，人人平等，牛导眼中无阶级”！让健友们都
“高高兴兴地来，痛痛快快地玩，无忧无虑地走！”
聊天：
【谈话只谈公事，问题莫问隐私！】（公事 — 天气，选举，花草，饮食，文化，气候，等等，等等。。。）
你不问我从哪里来，我不问你到哪里去。普通话朋友来相聚，简简单单为健步！照相：
【只照风景不照人，照人只照自家人！】【做到：“一要”“一不要”：摄影目的是要拍出美来，不要拍成与健友有关或线路图，那就远离了摄影艺术。】
在健友与风景可能交错时，尤其要做到“瓜田李下，主动避嫌”。把功夫用在“解释”和“背影” 及 “后期处理”上，都不妥当，那样太麻烦自己又叨扰别人（艺术人生应该清风明月，没必要搞这些拖泥带水）。
每个人对自己的日常事务和个人权力和隐私，都有不同认知，我们要绝对保护和尊重这种差异性！没有任何争论和强求的必要。就是简简单单的“健步健身”，锻炼身体！不是任何其他！！！亦即：《健步多伦多》不是摄影比赛，不是服装表演，不是社交party，不是旅游项目，不是谈婚论嫁，不是攀比显摆，不是身份炫耀，不是。。。
一. 星期六（Nov.13）：“展雄风： 踏平红河谷！”集合时间：下午 12:30 PM，Saturday， Nov. 13, 2010
集合地点： Glen Rouge Campground 停车场
（具体地址：7450 Kingston Road, Toronto 在 Kingston Rd. 的北边啊）
点击地图：
http://maps.google.ca/maps?
hl=en&expIds=17259,26637,27144,27404,27510,27547&xhr=t&q=7450+Kingston+Road,+Toronto&cp=27&um=1&ie=UTF-
8&hq=&hnear=7450+Kingston+Rd,+Toronto,+ON&gl=ca&ei=h5_bTNDTGIWYnAeyzZkX&sa=X&oi=geocode_result&ct=image&resnum=1&sqi=2&ved=0CBYQ8gEwAA （or：在 google 中 搜寻：7450 Kingston Road, Toronto）
坐 TTC 者：
在 Sheppard Ave. E. 和 Kingston Rd. 和 Port Union Rd. 交汇点 车站下车后，沿 Kingston Rd. 北边走过去大约11分钟，见大牌 Glen Rouge Campground，Rouge Park，下坡即是。）
开车者：【那里停车场 **是免费的**！】
Highway 401: Coming from west of Toronto: Take exit 390, Port Union Rd/Kingston Rd; drive eastbound on Kingston Rd. Campground entrance is on left-hand (north) side of Kingston Road, before (west of) the bridge over the Rouge River.
健步强度指数： 5+ （不宜全程者，中途提醒牛导告诉您离队地点！）
惊喜快乐指数： 5+ （狂爽）
健步难度指数： 4+ （困难程度：攀越，跳跃，涉水，等等。）
结束时间：大约 下午 5:30PM，Saturday， Nov. 13, 2010
【说明】：
1. 为满足较好身体素质的 ** 20~50岁的成年人** 健友锻炼身体而设（绝对不能带小孩，全是山路，非常危险）！
（牛导中途会分别设置 1小时，2小时，3小时，4小时中途脱队点。脱队健友一定预留至少足够半小时体力保证自己能单独走到TTC 车站！中途脱队点只对 TTC 车站，不对出发集结地！）
2. 在 Rouge Park 这样的野生公园 hiking，最好加入牛导团队：热闹，乐趣，不感疲劳+锻炼好，安全性强些！
3. 没有任何风景值得拍摄：因为百物凋零，万木萧条。带相机反成累赘，石头山路摔坏了反而浪费宝贵钱财。
4. 无论男女健友，一定记得携带食品饮水！同时自己把 washroom 的事情解决好。
5. 个人素质太差体能太弱者（只适合平地和自家房前屋后散散步者），没有野外攀爬能力者，无自我安全保护能力者，敬请一定一定不要误入！牛导率领的是野外 hiking 自愿者团队。
6. 请参加的朋友一定一定早点出门（无论坐TTC，还是自驾车）：一定准时，以免错失良机。
*** 过时不候！*** （地处很夹生，TTC 不方便！）
尤其是女健友们，一定早点做功课啊：先确定大的区域（多伦多最东边），再确定南北东西主马路，最后卡死准确地点！一定有一张 TTC 免费 map，再 google，再参照别的地图，最后上路车上最好有 GPS！
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二. 星期日(Nov.14)： “多伦多： 如此美而娇！”集合时间：下午 1:30 PM，Sunday， Nov. 14, 2010
集合地点： Humber Bay Park West 入口处（公园牌子附近）
【注意：是 **West** 啊，即 西边那个】
(交叉处 between Legion 和 Lake Shore Boulevard West, Toronto, Ontario， 即 Humber Bay Park Rd. West 的最北边，注意：是 **West** 啊，指西边那个)
点击地图：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&expIds=17259,18167,26637,27355,27404,27510,27547&xhr=t&q=Lake+Shore+Blvd+W+%26+Legion+Rd,+Toronto,+Ontario&cp=47&um=1&ie=UTF-8&hq=&hnear=Lake+Shore+Blvd+W+%26+Legion+Rd,+Toronto,+ON+M8V+3X1&gl=ca&ei=lM_bTI_YFMX9ngeFyckW&sa=X&oi=geocode_result&ct=image&resnum=1&sqi=2&ved=0CBYQ8gEwAA（or：在 google 中搜寻：Lake Shore Blvd W & Legion Rd, Toronto, Ontario）
坐 TTC 者： #501 Street Car 在 Legion Rd 下即是！
开车者： 里面有免费停车处！停好后，走到外面集合啊！（不要停得太里面了，以免取车太困难啊）。
（牛导坐在那里看书啊！抵达后，到处望一望，找一找啊！！！）
健走强度指数： 4+
惊喜快乐指数： 5+
健步难度指数： 2+ （困难程度：攀越，跳跃，涉水，等等。）
结束时间：大约啊 下午 5:30PM，Sunday， Nov. 14, 2010
Note：
（1）为满足不同身体素质的健友 “健步+赏景” 而设。健友可以根据自己体能中途自我淘汰。
（2）请参加的朋友一定一定早点出门（无论坐TTC，还是自驾车）：一定准时，以免错失良机。
*** 过时不候！*** （地处有点夹生，TTC 不方便！）
尤其是女健友们，一定早点做功课啊：
先确定大的区域，再确定南北东西主马路，最后卡死准确地点！一定有一张 TTC 免费 map，再 google，再参照别的地图，最后上路车上最好有 GPS！
【另外：女健友抵达前一定事先自己把washroom的事情解决好！】
（3）像本周这样的 Indian Summer 天气不多了：秋后的蚂蚱！（机不可失啊）。
（4）有 Showers 啊：一定带雨具！一定穿深筒鞋 和 tough 长衣裤！
三。其他准备工作敬请参照：
（一定事先阅读啊，莫说牛导没有事先报告！）1。《 “健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=69986
2。《健步多伦多》团队公约
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=70431
3。《健步多伦多》适合谁参加？
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=70338
4。其他《健步多伦多》的相关文章：
http://blog.creaders.net/hike-toronto/
5。牛导安排 “踏平红河谷”之旅是没法，被胁迫的。一位大姐以前就跟我讲，老听别人一谈到 红河谷 就眉飞色舞，夸夸其谈，而《健步多伦多》的2次 Rouge Park 健步行她都因故没去成，就建议我再安排一次。我说我的习惯是一个地方一年最多去一次。但因上周牛导迟到了，被她抓住了把柄：“你要不安排，我每次都要提醒你迟到的事！” 只好 “在人屋檐下，不得不低头”！紧急安排重新研制和配线：
做到了 绝对不同于前2次的超精华线路！让健步完后的健友终身难忘，肯定 “狂爽”！！！但是：安全问题也是大问题！千万大意不得！一是今年刚刚过去的暴雨让几个 trails 的好几处危险程度激增！ 二是 老生常谈-- 北美郊狼！我以前警告健友 “北美郊狼”，有位说去过很多次的网友反驳我，说他没听说过。我不知道怎么说服他。因为政府的警示牌可以说沿整个 Rouge Park 到处都是，而且 我自己有2次与郊狼对峙求生的亲身经历，去年也有人被咬死的悲剧！所以：一定每位美眉一定跟一个 group（内含至少有一个壮男搭档的）！没有group 的女生，一定持有丈夫或 boyfriend的书面同意书后，紧密团结在牛导周围。牛导必须监视所有健友 5:00PM前离开（新的标准时制，非夏时制）！牛导负责断后！绝不许有例外！
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