（普通话社区绝对免费公益活动*多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
****************************************************Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !您可以不富裕， 但您不可以不健康！您可以不显赫， 但您不可以不快乐！【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】【联系牛导: toronto.hike@gmail.com】【博客《健步多伦多》：http://blog.creaders.net/hike-toronto】在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周一走”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！
让您切身体验 多伦多是一座多么可爱的天然大氧吧！
伴您一同享受 多伦多健康时尚品味别致的海外新生活！
******************************************【查多伦多“正确和准确”天气？下面小时图，点击具体日期】http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多伦多”，循迹查找，即有最新公告。二是 email 牛导】*************************************************************************************************
*** 《健步多伦多》公约（节选） ************************************************
（1）决定参加的朋友，一定事先认真读完理解好公告，并依此做好准备工作！
（经常有马大哈朋友出现，最后浪费您自己的时间和心情！）
个人素质太差体能太弱者（只适合自家房前屋后散步者），没野外攀崖能力者，
敬请一定不要误入！牛导率领的是野外 hiking 自愿者团队。
（2）晴带雨伞饱带饥粮：一定带雨具+食品+饮水！野外一定穿 tough 深筒鞋+棉质长衣裤！
【出门前一定查一下 email：以防万一因天气等不可抗拒因素而取消活动！】
【没收到牛导“群发 email”的，如希望坚持参加，一定先Email牛导报名“群发”！】
（3）参加者一定要具备“自我安全能力”，“刑事及民事责任”能力，“自制自律及自我保护”能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛导不参与，不卷入，不评论，不处理任何不愉快和涉及经济法律等的任何事务。安全之弦，任何时候都不能放松！即使在自家居家附近行走都有安全问题，何况野外！这是牛导始终念兹在兹的头等大事！一定只选择适合自身条件的活动！
（4）健友共同维护
良好的普通话社区健步健身环境：“轻松，恬淡，清新，脱俗，无压力，无顾忌，人人平等，牛导眼中无阶级”！让健友们都 “
高高兴兴地来，痛痛快快地玩，无忧无虑地走！”
聊天：【
谈话只谈公事，问题莫问隐私！】
（公事 — 天气，选举，花草，饮食，文化，气候，等等，等等。。。）
你不问我从哪里来，我不问你到哪里去。普通话朋友来相聚，简简单单为健步！照相：【
只照风景不照人，照人只照自家人！】
【“一要”“一不要”：摄影目的是要拍出美来，不要拍成与健友有关或线路图，那就远离了摄影艺术。】在健友与风景可能叠错时，尤其要做到“瓜田李下，主动避嫌”。把功夫用在“解释”和“背影” 及 “后期处理”上，都不妥当，那样太麻烦自己又叨扰别人（艺术人生应该清风明月，没必要拖泥带水）。
每个人对自己的日常事务和个人权力和隐私，都有不同认知，我们要绝对保护和尊重这种差异性！没有任何争论和强求的必要。就是简简单单的
“《健步多伦多》==> 健步+快乐 ==> 健康+长寿”！不是任何其他！亦即：《健步多伦多》不是摄影比赛，不是服装表演，不是社交party，不是旅游项目，不是谈婚论嫁，不是攀比显摆，不是身份炫耀，不是。。。
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一. 星期六（Nov.27）：“黑虎掏心士嘉宝！”集合时间：中午 12:00 noon，Saturday， Nov. 27, 2010
集合地点： Birkdale Community Centre，Scarborough
（具体方位：1299 Ellesmere Rd, Scarborough, Highway 401 以南，东西向在 Midland Ave 与 Brimley Rd 之间。）
点击地图（以文字具体方位为准，google地图 仅作参考）：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&expIds=17259,27144,27213,27759&xhr=t&q=Birkdale+Community+Centre+Scarborough,+ON&cp=41&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wl 坐 TTC 者：可以乘坐 #95 or 95B Bus，直接在Birkdale Community Centre 下车。也可从Scarborough RT （轻轨）的 Midland 站 or Scarborough Centre 站下车后步行抵达集结地！
开车者：那里是免费停车场！
健步强度指数： 4+ （身体素质不宜全程者，中途提醒牛导告诉您离队地点！）
惊喜快乐指数： 3+
健步难度指数： 1+ （困难程度：攀越，跳跃，涉水，等等。）
结束时间：大约 下午 5:30PM，Saturday， Nov. 27, 2010
【说明】：（1）为满足不同身体素质的健友原野 “健步+快乐” 而设。健友可以根据自己体能中途自我淘汰。
（2）请参加的朋友一定一定早点出门（无论坐TTC，还是自驾车）：一定准时，以免错失良机
*** 公益活动，过时难候！*** 尤其是女健友们，一定早点做功课啊：先确定大的区域，再确定南北东西主马路，最后卡死准确地点！一定有一张 TTC 免费 map，再 google，再参照别的地图，最后上路车上最好有 GPS！！！
【另外：抵达前一定 **事先** 自己把 washroom 的事情解决好！】（3）2010《健步多伦多》活动不多了：是秋后的蚂蚱, 视天气情况，能蹦跶一次算一次！
（4）有风！有 雨+雪, Chilly：戴手套穿暖和啊！一定带雨具！一定穿深筒鞋 和 tough 棉质长衣裤！
（5）4小时啊，可能让您大汗淋漓，无论男女健友，一定记得携带食品+饮水！
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二. 星期日(Nov.28)：“２０１０健步晋级赛！” 集合时间：中午 12:00 noon，Sunday， Nov. 28, 2010
集合地点：Villaways Park 停车场
(
具体方位：在多伦多 Sheppard Ave E & Leslie St 交叉处的“西北角” --- the intersection of Sheppard Ave E & Leslie St ）
点击地图（以文字具体方位为准，google地图 仅作参考）：http://maps.google.ca/maps?hl=en&expIds=17259,27144,27213,27759&xhr=t&q=Sheppard+Ave+E+%26+Leslie+St,Toronto,+On&cp=38&um=1&ie=UTF-8&hq=&hnear=Sheppard+Ave+E+%26+Leslie+St,+Toronto,+ON&gl=ca&ei=9dLuTPabJ4H58Abr7oTqDA&sa=X&oi=geocode_result&ct=image&resnum=1&sqi=2&ved=0CBYQ8gEwAA坐 TTC 者：Sheppard 地铁线的 Leslie 站 或：#51 Bus
开车者： 那里是免费停车处！
（牛导坐在那里看书啊！抵达后，到处望一望，找一找啊！！！）
健步强度指数： 5+ （身体素质不宜全程者，中途提醒牛导告诉您离队地点！）
惊喜快乐指数： 4+
健步难度指数： 3+ （困难程度：攀越，跳跃，涉水，等等。）
结束时间：大约啊 下午 5:30PM，Sunday， Nov. 28, 2010
【说明】：（1）。以前学英语，总想尽快上考场考考托福：“日日夜夜学了这么久，想知道咱的外语究竟咋样了！” 《健步多伦多》健友也是如此：练了这么长时间了，都在心里问：到底达到个啥程度啥级别了？！为此，牛导设置了不同等级的健友健步晋级赛：“呼伦贝尔大草原” 供您撒开蹄子纵马飞驰，千沟万壑供您飞身跳跃！
晋级赛共分 4 个段位：初段 （健步 2 小时以内）； 3段（健步 达2~3 小时）；4 段（健步 达3~4 小时）； 5段（健步 达4~5 小时）。 （2）. 健步全程一般要求为具备较好身体素质的 ** 20~55岁的成年人** 健友！
（牛导中途会分别设置 2小时，3小时，4小时中途脱队点。脱队健友一定预留至少足够半小时体力保证自己能单独走到 TTC 车站！中途脱队点只对 TTC 车站，不对出发集结地！）
（3）. 这样的 hiking 路线，普通话社区牛导绝对是独家配置！健友可先跟随牛导团队（“热闹，乐趣，不感疲劳+健步健身好，安全性也强些），以后自己知道去处和方法了，单独健步健身，享受幸福终身！
5小时健步，一路上让您大汗淋漓，心惊肉跳，无论男女健友，一定听从牛导的劝：记得携带食品+饮水！同时事先把 washroom 的事情解决好！
(4) 。那位挑战牛导的妹妹啊，说 “你个臭牛导，就知道用山路和悬崖这些不是人走的路坑俺，你敢用 呼伦贝尔大草原跟俺比吗？健步完了，俺show 你 50 个 高抬腿！！！” 您说您只有星期天有时间，这次星期天就是为您量身定做的！看到时 who shows who 50 个 高抬腿！千万莫说“君子一言，驷马难追”里的君子只指男人啊！！！
（5）. 请参加的健友一定一定早点出门（无论坐TTC，还是自驾车）：一定准时，以免错失良机。
*** 公益活动，过时难候！*** 尤其是女健友们，一定早点做功课：先确定大的区域，再确定南北东西主马路，最后卡死准确地点！一定有一张 TTC 免费 map，再 google，再参照别的地图，最后上路车上最好有 GPS！！！
（6）天气虽为入冬前难得的响晴天，但气温 Chilly！
戴手套+穿暖和啊！（上次有个男士责备牛导：“牛导，您没通知俺们戴手套，你自己倒戴上了！” 这时，他身边的一位女生问他，牛导没教您穿underwear，您咋穿了呢！快脱下来！）
三。其他准备工作敬请参照：
（一定事先阅读啊，莫说牛导没有事先报告！）1。《 “健步多伦多” 的 准备工作 和 安全事项》
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=69986
2。《健步多伦多》团队公约
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=70431
3。《健步多伦多》适合谁参加？
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=70338
4。《健步多伦多》活动简介
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=69890
5。《朋友，一起健步多伦多吧！》(牛导的【开营辞】)
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary.php?did=69762
6。其他《健步多伦多》的相关文章（尤其每周总结）：
http://blog.creaders.net/hike-toronto/user_blog_diary_list.php?act=class&cid=11796
http://blog.creaders.net/hike-toronto/
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