陈全林
2016年7月18日，星期一，辟谷第十二天。
昨天下午，到晚上，我连续讲了七个小时，精神很好。因为讲话多，我就饮水。算起来，有60小时没有饮水而辟谷，通过这次辟谷体验到不喝水和少喝水辟谷比多喝水辟谷还要好。甚至是，在修炼的状态下，少喝水或许修炼的效果更好。
昨天的访客有四位，小宏，林教授，阎女士和她的闺蜜，我认识，但叫不上名字。
我们的话题，起初围绕着中华文化的发扬；其次，谈到了严新先生，以及气功德、功夫、功法，我并不知道林教授在美国还是严新大师的学生，她追随严先生很多年。但自2008年后，就没见到先生了。我们谈到了严先生的法身境界，他是一位大成就者，他的信号也是遍满虚空的。我现在辟谷，也在用严先生的信号。读他的书，能获得加持。读他的书，与他讲的理法相应，就能与他的法身相应。对于他这样的大成就者，只要我们虔诚地去学习其理法术诀，化之于心行，自然能与先生的法身慧命相应而获得加持。
还有一个话题，谈到中医的学习。阎女士自学中医，也在拜师。我谈到中医可以速成。如何速成？我讲了很多。包括如何读书，先读哪些书，最后要研读古今的名医医案。阎女士想做大夫治病救人，我告诉她，比治病救人更宏大更有价值的是去发扬中医的文化、思想、哲理，当代中医水平不高，是人们不懂得中医高深的人天哲学及其应用了。而要真正懂得中医的哲学，就必须求道、修道，甚至要证得眼通，内观、观人，“望而知之之谓神”，乃至达到张玉仙的“灵应处方”、严新老师的“带功处方”的神妙境界，才会真正了解中医的神髓。
我谈到望诊，以林女士为例说：她脾胃有问题，最近饮食不好。林老师很惊讶，说正是这样的。
问我何以知之。
我说：望气，她脾胃部位有淡黄色的气。氤氤氲氲，那淡黄色的气里有湿气。故知其脾胃不佳，饮食不好。
我举了很多我过去望诊的例子，以及用药的例子。只要有明师指导，记忆力好，悟性高，加上修持功夫，中医可以速成。中医的很多诊治理法，前人已经总结得非常系统了。快速记忆，谨慎思辨，大胆运用，出奇制胜。辩证之时要谨慎，用药之时要谨慎，一旦认准了就要大胆。中医的藏象学、气化论、经络论、五行学、生克制化论都与修炼有关，甚至是修炼中发现的人天之理。把握了这个核心，掌握了基本医理、药性、汤剂，就能“运用之妙，存乎一心”。
我们谈到了修德的问题。严新先生告诉我们，修德不光是普通的人品和心理层面的，修德会转化成修炼的信号与能量，德能转化成能量。张玉仙《瑞丰夜记》里也讲到，修德的结果是：“无量元气小称还。”德行转化成了元气还给你。
我还给他们示范了如何打坐，如何站桩，如何在行走时练功，如何睡眠而修炼，讲了行住坐卧里的修持之道。
三位女士告辞后，我和小宏聊天，讲了很多关于《易经》、《道德经》的道理，都是最近在修证中所悟到的。“定能生慧”，人有定境了，那些高深的道理自然就懂了，自然以明。通过修行的定慧，会突然发现很多经典文句背后隐藏的深意，隐藏的心法和真相。这时，觉得那些经典原来非常简单明了，也是以常道来展现其非常道的境界的。
具体的讲述不再记述。
客人都走了，小舅子也走了，家里只剩我和澄源，切开的西瓜没人吃了。我就吃了些西瓜。妻说，你辟谷多日而吃西瓜会腹泻的。我说是，会腹泻的，但可以借此也清清肠胃，清清相火，腹泻未必是坏事。
吃了半个西瓜，果然腹泻，但人很精神。练气脉手诀，水湿之气就从皮肤渗出了，皮肤就没有“不饮水而辟谷”时那么干爽、紧致、光滑、细腻了。我突然觉得，人在修炼状态，未必要喝水，未必要多喝水，多喝水未必对身体有好处。
我有60小时的辟谷是不吃不喝。六十小时里也没觉得难受、口干，口里有唾液，小便没减少。
这使我深信学者、作家钱世明先生在《玄奘传》里所写玄奘法师在去印度取经前专门修炼过道家的辟谷功、抗寒功。而辟谷就能抗寒。辟谷修炼到不吃不喝时，可以过沙漠了。
辟谷十余天，我一直在读严新先生的书，感悟他的理法，他的信号，语言文字也是一种信号。我在1988年冬天读先生的《炁理》报告而突然辟谷，是接受了文字语言的信号。
有趣的是，我不知道林女士是严先生的学生，见面后很自然地谈到了严新先生。我问她知不知道严新，在美国关注没关注过严新，她才告诉我自己是严新先生的学生，随严先生修行十多年。而阎女士竟然在我这里订过严先生的《练功八十字》。这是唯一一个向我订此作品的人。
继续辟谷，继续不饮水，作一些更深入的修持。
我把严先生所传修炼地火水风空的方法融化到辟谷中，这是采气的方法，是“五行采气术”。先生的方法我在《修学札偈》里介绍过，如下：
在预防疾病上，你可以采用下面的地、水、火、风、空五种意念进行训练，所谓地、水、火、风、空指的是五种意念景象。通过意念采气训练就有可能强身健体、预防疾病。姿势、收功方法同静坐入门。
一、意念地——采地气
你平时喜欢高山，在你练功时就意念高山，平时喜欢低洼，或者喜欢岩石，或者喜欢湖泊，你就加相应的意念。怎么意念呢？将你观想的小腹里面那朵荷花的图像，搬在你自己意念的地方的最高点、最低点，进行反复来回搬动训练，这是一个采气的方法。如果你喜欢高山，你就选择你自己曾经去过的高山，或者在电影、电视、画报上看到过的高山，向往的高山。先闭上眼睛加意念把这个高山的图像模模糊糊地想出来，再将自己意念的那朵荷花搬出去，搬在最高点、最低点，由高到低，由低到高，三个过程，再回到体内，反复训练若干次数，这是一种采地气的简要方法。
二、意念水——采水气
所谓水的意念，就是说，在练功的时候，需要加水的意念形象，特别是夏天练功，你闭上眼睛想你去过的河流湖泊、塘堰或者大海，就是想你去过的有水的地方，把你自己置身在水边，而且要观想把自己体内小腹里面那朵荷花搬在水面上，由水面上到水下，到水下面后，把它好像搬到荷花的根部莲藕上面去一样的。再由下面搬出来，搬到水面上，再回到自己体内小腹里面。这样反复进行意念训练。夏天、三伏天这样反复训练，一般说来就可以不怕炎热，三伏天你穿得比较多，也不至于受不了。你全身的整个感觉好像置身于荷花这个境地一样，荷花水淋淋的，人就会有一种身临其境的清爽，清凉感觉，舒畅感觉。这是简要的采水气的训练方法。
三、意念火——龙雷之火训练方法
特别是冬天，需要进行火的训练。体质虚弱的人，肾气虚弱怕冷的人，比较胖的人，有心脏疾病的人，以及年轻人，可以重点训练火的意念。可以想你曾经见过的大火，包括电影、电视或者图画上见过的大火都行，最好想你实际见过的大火，或者想你家里正在煮饭的火，或者是火山爆发的火也行。以前有人用烧一点火的方法，在内功训练的时候，就意念这个火在熊熊燃烧，好像把自己包起来了。紧接着这个火回收到自己胸部心脏的部位，意念胸部有一团火光，好像心脏有一团火在燃烧。紧接着心脏这团火慢慢地移动，经过胸部正中往下移到小腹里面你刚才荷花的下边。荷花在水面上，水在火的上面。好像小腹是一口大锅，锅里有水，水上有荷花，锅下面有一团火在燃烧，慢慢地加意念小腹里面在发热。好像用意念在观察，小腹里面有一口大锅，或者其他器皿，里面有水，水上有荷花，下面有火在燃烧，而且在发烫，逐渐逐渐地将这个热感经过小腹下边，到前后二阴的中点会阴穴。经过会阴穴，停留短暂时间，再经尾椎往上移动，移到腰部左右两侧的肾俞部位，即两个软肋后面腰眼的部位，想着腰部那团火慢慢地在加强，把腰部左右两侧两个肾脏部位烧得发烫，两肾烫煎。再接着这个火光在加强，好像火光由两个眼睛射出来一样，意念眼吐金光，紧接着就回收眼睛的火光。回收进去以后，就想着两个耳朵里面有火在燃烧，燃烧得响，注意听火的响声。两个眼睛回收光线以后，就注意用双耳内听火燃烧呼呼地响、呼呼地响。再接着注意后脑（小脑）好像火燃烧时震动了空气一样，火，有烟雾，有空气在流通一样的。脑后好像有风在吹，风火相煽，脑后好像风在煽火，小腹里面的火慢慢地加强了，全身好像是一个水葫芦。就想全身好像烧开了一样的，水在沸腾、汹涌，鼻子在抽吸一样，好像全身在抽动，有水在沸腾。那么，火就慢慢地藏在水中，一团火慢慢地溶解到全身，好像水在火中慢慢地消失了，全身沸腾慢慢地平静下来。这是训练火的过程，这是炼丹的一个过程，是养气炼丹术的六大步骤，又叫龙雷之火的简要训练方法。
四、意念风——采风气
意念风，采集风气，可以预防伤风感冒。你在练功过程中想着自己置身于风中，想你自己是站在很大的风的地方练功。开始你穿得很厚，慢慢地你意念脱衣服，开始要意念你自己穿上了棉衣或者毛衣，逐渐逐渐地，意念风在加大，随着意念风在不断加大的过程，逐渐将衣服脱掉。这是意念的，不是用手去脱，最后剩下单薄的衣服，坐在那里练功，或者站着在那里练功，或者躺着在那里练功。注意感觉全身的风的意念。意念风从你后脑勺的风池穴进入体内，而且在你背心部位加强，风在那里旋转。把这个风慢慢地顺着脊柱往下延，延到你自己两脚的涌泉部位。有高血压或者平常怕热的人，采用这种意念导引的训练方法，就有可能促使血压下降，有可能不怕热，不怕风吹等等，不容易感冒。紧接着意念风在背心部位旋转，男顺时针方向旋转，女反时针方向旋转，接着风又沿着脊背、沿着两腿、沿着骨头里面向下吹，一直到两脚掌的涌泉穴位进入地下。就是这样一个训练过程，反复这样意念训练若干次数。假设你训练20次或30次后，要调换意念的时候，需要意念全身的毛孔打开，全身的毛孔在排除风邪。呼气时全身毛孔打开，排除体内的风邪；吸气时全身毛孔包括风池穴关闭，全身有意识地微微用力收缩。这是意念风、采风气的方法。这样做就有可能不容易感冒。
五、意念空——采集空中之气
意念空的训练，就是采集空中很多的物质之气的方法。你在内功训练过程中，闭上眼睛，意念自己坐在空中，好像没有坐在凳子上。意念自己在空中坐着，在云雾上坐着，或者站着，或者在行走。接着意念将小腹里面的荷花图像打开，想着小腹里面的荷花在长大，慢慢慢慢地，由小腹肚脐里面出来，意念荷花在自己脚下，自己就站在荷花上边或者坐在荷花上边，由空中到地下，由地下到空中，反复训练若干次。女同志选择双数，男同志选择单数，就是说你自己训练24次或27次，或者36次，或者49次。在训练过程中荷花好像在采取宇宙中的水分，好像很多雾气一样的物质随着这个意念荷花的光泽要将自己包围起来似的。就这样加意念训练，训练若干次后，又将荷花回到自己的肚脐里面，回到原来小腹里面。
这是关于地、水、火、风、空五种意念方法，采气训练。可以强身健体，预防一些疾病的发生。这是意念调心训练的简要方法。练功时可以任选一种方法，训练一段时间有一些体会后，再变换另一种方法。一般不适宜几个方法都进行训练，因为需要很长时间。一般说来，一个方法，地、水、火、风、空任选一种需要训练几十天，才能有一些明显的效果。如果你一次训练太多了，那就比较杂了，显效反而比较慢了。但也可同时训练这么多，不是绝对的，主要是在训练一种意念过后，能尽快把前面的意念关闭掉、排除掉。如果你能很快进入另外一种意念状态，那么这几种意念同时在一段时间内反复训练，也是可以收到一些效果的。
按照此方法观想，修持，就能辟谷，能采气，能强化身心的能量，能在法身境界获得严新先生的加持信息。
上午，发博文，答复提问。我辟谷，建议学过气脉手诀的王女士能辟谷，她很多时候对我有超时空的信息感应，我辟谷的话，她要是辟谷，容易获得信号上的同步而帮助她。她发来了自己的辟谷记，我将会每封信都回复。
王女士的《辟谷记》如下：
老师好，你的提醒辟谷对我很及时，谢谢老师，要不是你说，我一点儿都没想到辟谷。因前一段有次练完功后我出去，不小心掉到了水里，全身湿透，回来后换洗完也没在意，没做驱寒措施。过了几天，出去吃饭时又正好坐在了空调正吹着的地方，前天咳嗽很厉害，还痒，有稀的痰液。昨天去开了些中药，因今天开始辟谷，也就没喝，还在冰箱里。从昨晚到现在，除了喝水，还未进食，以及其它任何东西都没吃。目前一切都不错，跟平时一样，该干什么干什么。明天该是来例假的日子，所以就只在早上起床后做了一遍你教的导引功。后面一天里只是中午休息时稍练了会儿闭息，没有鼓腹，只是闭息。早上咳嗽还是厉害些。下午去超市购买，给家人购买零食时，看着各种好吃的零食，有点心动，但胃并没反应，我还是观想了下胃部有个“封”字。下午咳嗽好一些。走动时身体脚部、腿部某个地方时有热流感，暖暖的。现在精神还是不错，但我想忘掉我在辟谷这个事，目前看还做不到，后面我想在“忘”上下下功夫，今天可能水喝得不够，还没排便，打算晚上吃点核桃仁润润肠。再一个问题是，我很喜欢孙真人的这句话“安心气海，存神丹田，无思无虑，气海若聚，自然饱矣”。但例假期间应该不适合，因为涉及到下丹田。所以例假期间我就会安心只持金光咒了。看明天会不会再咳。这次辟谷希望在净化意识，增加定力上更进一步。今天就记到这里，请老师批阅，辛苦老师了，谢谢老师。
我说：
做深呼吸和观想也行，在阳光下观想阳光进入身体。咳嗽，辟谷很快就能治好。色身未转化成道身，随时就有疾病的烦恼和侵扰。所以，修炼要天天修，还要非常注重保养、养生，避免很多致病的机会。