夬仙
凌晨四五点，天还未亮，公园的广场上已聚起无数老人，练太极、耍剑、跳舞、跑步等等。
生活好了，老人们都想多看看这美丽的和平盛世，不想过早与儿孙分别。
看着老人们那么早在公园锻炼，我一边佩服他们的精神（因为我很懒），一边感叹：
这不是在赶着去见阎王爷吗？
运动不代表就能获得健康啊，要科学的运动才行。
下面，我截取一段《黄帝内经》的原文，阐述下什么是科学的健身。
黄帝曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？
人将失之耶？”
岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，
故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”
翻译一下：
黄帝问：“我听说上古时候的人，过100岁了都动作灵敏而没有衰退的迹象；而现在的人，才50岁就动作笨拙迟缓，显得衰老无力，这是时代不同还是现代人不懂养生的原因？”
岐伯答：“上古时候的人，懂养生的会按照自然界的变化规律来起居生活，并去适应调和，饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，所以他们的身体和精神都很好，能够活到人自然寿命的期限，过百岁以后才会去世。”
这段对话里的核心为：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。
中心思想：要想长寿，必须遵循自然规律来生活和养生啊！
人活一口气，这口气即阳气。
一年中，不同季节，阳气的运行规律不一样；
一天中，不同时辰，阳气也不一样。
一年中，春天为大地复苏，万物生长的季节，起点为立春；
一天中，早晨为阳气生发之时段，起点为卯时。
那卯时是几点呢？
大多数人都搞不清楚，今天夬仙就科普一下吧。
关于这种传统科学的内容，很多人不信，不反思自己无知没文化，反而污蔑为迷信；
那我就找个高大上的、神圣的、权威的、没人敢诋毁的例子说起。
先抛出一个问题，有多少人知道天安门是几点升五星红旗吗？
我敢说答得上来的人不多，知道的请举手我看看。
揭晓正确答案：时间不固定，每天都不一样。
有人可能已经蒙圈了，时间不固定，那是以什么为依据？
在很多宫廷剧里都有这样的场景：
黑灯瞎火之时，大臣们即往皇宫赶，文武百官等候在大殿；待天一亮，只听太监一声高喊，皇帝缓缓走出来坐在龙椅上，正式开始早朝。
为何天未亮文武百官就要去大殿呢？
因为当太阳从地平线升起的那一瞬间，即是卯时的开始，也即为阳气初升。
太阳从东边升起，易经的后天八卦里，东为卯时，为震卦，上面两条阴爻，下面一条阳爻，表示一阳初升。
震为雷、为龙、为动，即卯时为青龙腾起、大地震动复苏之时；
皇帝为天子，为龙，穿龙袍，坐龙椅，自然上朝的时辰也必须为龙动之时。
天安门升旗，也遵循了古代皇帝上朝的时间，北京有个金太阳，卯时正是太阳升起时；
卯时为阳气上升，天亮了，也寓意神州大地重现光明，中国人民站起来了，再次屹立在世界的东方。
一天12个时辰，24小时，很多人就简单粗暴的以为一个时辰2小时，这是大错特错的。
古代哪有表？
古人的时辰划分是以太阳的位置为依据，而不是以钟表的刻度为依据，
太阳升起时为卯时，
太阳在正当中时为午时，
太阳落山时为酉时
古人云：卯出酉归，即日出而作，日落而息
卯时并不是几点，而是以太阳升起为标准。
若按现代钟表的固定计时法，冬天太阳出来晚，夏天太阳出来早，每天太阳升起的时间是不一样的；
所以天安门升旗，就体现为每天的时间都不一样。
为了身体健康，早晨锻炼，也要遵循这个规律，太阳升起，大地阳气上升之时，才能顺应天地，法于阴阳，达到健身的目的。
若天未亮，为寅时，阳气未苏，阴气仍重；人此刻出去锻炼，必然消耗大量阳气来对抗平衡阴气对身体的侵袭。
天长日久，阳气过度消耗，就得提前下去报道！
所以，奉劝那些爱晨练的人，千万千万要等太阳从地平线升起后再起床去锻炼，记住，是卯时才起床。
现在很流行艾灸，若能在上午，阳气上升之时顺势艾灸，则能事半功倍；
可惜，现在的养生馆里，大多都是阳气呈下降趋势的晚上艾灸。
听说有些和尚三四点钟就起来打坐参禅，这种勤奋的精神值得学习，但若卯时再起，会不会更好呢！