台大医院医师最近掀起一股超音波检查热,原因是该院一位才37岁的主治医师就是因为太过仰赖肝功能指数检查(GOT、GPT),却在春节前被检出已有10公分肝癌!且肝已被撑破!
肝的致命伤原因如下:
1. 晚睡晚起为最大致命伤。
2. 早上不排便。
3. 暴饮暴食。
4. 不吃早餐 → 透支体力而不自知。
5. 服用药物过度。
6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。
7. 不当的油脂(如:沙拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,如:橄榄油。疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒过的青菜当天吃完,不要隔夜吃。
要做到,完全不需花钱,只要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗,让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
原因:
晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。倘若此时,作母亲的仍处于焦虑状态,如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利。
晚间11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3 点,胆的排毒亦同。
凌晨3-5 点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
清晨5-7 点,大肠的排毒,应上厕所排便。
清晨7-9 点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程;另外,半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
朋友们,请保重身体!