这个器材练大腿内侧肌肉不错。今天去gym跳舞前做了几个。 kathyzh 文学城

kathyzh2021-04-10 00:26:48

kathyzh2021-04-10 00:44:10

我好像只有大腿内侧有多余的肥肉，所以比较关心如何练那里。还有啥好运动方式可推荐？

fuz2021-04-10 01:04:20

骑马。出自三国志刘备髀肉复生

kathyzh2021-04-10 01:58:48

哈哈，这几天大家只关心打针的反应。所以我换个话题，谈谈健身。

山水一程歌2021-04-10 02:59:22

长跑

kathyzh2021-04-10 03:25:08

好像长跑瘦小腿, 我一般跑3 Miles，没觉得对大腿内侧有帮助。也许跑得还不够长？

pisces-hk2021-04-10 04:15:17

youtube 上的 popsugar fitness 有很多很好的运动节目可以跟着作，适合个人选自己需要的运动项目

山水一程歌2021-04-10 04:51:22

要坚持下去，抬起腿，加大步频，三迈速跑的话，大腿练得结实了就瘦了

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