也来请教一下LDL 和总胆固醇偏高和keto diet 的关系和影响 AnnYuan2021-05-25 13:45:12

昨天体检报告出来：血糖91，血脂61，HDL 88, LDL 173, 总胆固醇273；

尿检， protein 1+, Ketones 1+

这几年饮食上随LG的keto diet, 米面吃的很少，早餐基本不吃，上午经常只喝全脂牛奶加collagen粉。家里油只用纯橄榄油，黄油，椰子油。荤菜，用油都比较多。

LG 严格两顿，荤油吃的比我多，他的LDL和总胆固醇都高出标准许多。他的理论是LDL不是坏东西，是帮助人体修复的。tri/HDL的指标更重要，我的还不到1。

医生建议我少吃饱和脂肪。

我以前的血检，LDL和总胆固醇都比此次低20。

请指教。

我和家医都倾向于更看重胆固醇之间的比率，不过这个存在争议

你的监察结果很好啊，tril/hdl correlation for high LDL目前没有同意结论，low tri/hdl

就是高LDL,高总胆固醇让我有点担心，不知道是否应该回到以前的饮食。

谢谢！标准，指南上不改，新的论点很多，无所适从啊。

谁你啊，反正又没问题， 以前怎么样的？

俺的是低的高，高的低

以前其他指标差不多，血脂略高一点，LDL和总胆固醇低20.

标准指南也不是一成不变的，既然化验单上有比率就有它的参考价值

这方面的问题，本坛的自试秘方和虎嗅蔷薇是行家。

准确地讲，你属于高血脂症患者。即便你以前低20也超标了不少。

LDL 超标了，建議停用椰子油。椰子油是飽和植物脂肪，不适宜作日常食用油。

別忽視了飽和脂肪型式的植物油

椰子油仅仅能提高HDL，楼主的HDL也偏高，所以医生让她减少饱和脂肪，有利于降低总胆固醇。但是

你平时运动吗？

Keto饮食低碳高油脂，油从哪里来，肥肉不大吃的下去，其他素油欧米茄6多容易引起炎症。看来纯橄榄油最合适。还有什么好油？

以前健身房跳健身舞，力量训练。疫情这一年多就是每天走路8000步+，肌肉变少了。

我不胖，BMI 21。医生没有要我吃药。

谢谢！

冷榨牛油果油（或直接吃牛油果）、茶（非菜）籽油

个人这几年的观察：吃对胆固醇没有多少影响，吃少了身体自己会制造。锻炼有些许帮助。吃太多可能也不好吧，没有验证过。

看到 Costco有卖冷榨牛油果油， 有人做过比较（与冷榨橄榄油）吗？茶籽油在美国没见过。

没有肾脏问题的话，怎么会有protein？

我想是不是我碳水化合物吃的少，蛋白质不易吸收啊？以前尿检没有protein＋1，这三年低碳饮食后都有。

如果是空腹抽血，绝大多数LDL 是你的肝脏合成的。是你身体需要才产生的。试试在饮食中增加胆固醇的摄入。还又就是我不赞成不吃早餐。

还要增加胆固醇摄入？她已经是高脂肪高蛋白的keto diet，也就是高胆固醇饮食了。

有道理，谢谢，我体检后开始有一顿有碳水化合物的了。

Keto饮食过于极端，有血糖问题的采用低碳就好

D+E?