Melatonin 有助于睡眠，刚刚开始吃，长期服用有什么副作用吗？ happybob 文学城

happybob2021-06-10 14:15:14

Yu-Yuan172021-06-10 14:17:50

没有。我吃了4年了，当然不是每天都吃的。我需要的剂量不大，3mg就行。特别累时不容易睡好。

happybob2021-06-10 14:24:26

多谢！我的是5mg，有一次不注意一下子吃了好几粒，第二天昏沉沉

fuz2021-06-10 14:35:19

it is better to start with 1/2 or 1mg at bed time

Libaby2021-06-10 14:56:00

请问fuz 中国的谷维素和melatonin的区别

fuz2021-06-10 16:13:12

知道啥叫“谷”么？谷维素源出米糠，调节自主神经与内分泌，心情好，睡觉自然好。褪黑源自动物脑松果体，自产自销。

helga2021-06-10 21:52:00

听说吃习惯了，你自身就减少分泌褪黑激素

stillsingle2021-06-10 23:17:10

啥牌子的？我试了几个牌子都不管用。

Hippocrates2021-06-12 01:09:02

都是买卖。真正的睡眠可不能这样啊。并且Melatonin 从肠胃、到血液循环、到大脑、、、吸收的%？生物Bioavailab

Hippocrates2021-06-12 02:51:52

都是买卖。真正的睡眠可不能这样啊。并且Melatonin 从肠胃、到血液循环、到大脑、、、吸收的%？生物Bioavailab

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