能活过90岁的人具有的共同特征，你达到了几项？—转载 加州花坊2021-08-13 16:30:24

 

近来，美国与欧洲几个不同的研究机构，对生活在世界各地的长寿者进行了跟踪调查。

 

综合他们的研究结果，发现90岁以上的老人有以下共同特征：

 

1. 看病：很少去医院。90多岁的梁老太太说：我这辈子，医生不认识我，我不认识医生。

 

2. 吃药：一生中的用药总量（包括营养药）远远低于平均水平。

 

3. 病史：多数在中青年时不曾患有长期的严重疾病。

 

4. 饭量：总体偏少，但不排斥适量的零食。

 

5. 营养：饮食含蛋白质较高、脂肪较低，清淡，不偏食，注重多样性，乐于尝试新的食物。

 

6. 饮酒：均无长期酗酒史。

 

7. 抽烟：绝大多数不吸烟，若抽也不多、不成瘾。

 

8. 喝茶：多数从年轻时即开始有了喝茶的习惯，并保持至今。

 

9. 作息：绝大多数有早睡早起的习惯。

 

10.睡时：平均在6至7.5个小时，且保持稳定，不时多时少。

 

11.运动：所从事类别的差异很大，但能持之以恒；更乐于在户外活动，保持适度，不过量

 

12.生理：多数有以下5个特征：

 

1）身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。

 

2）体重：不过重或过轻，且随年龄变化的变动较小。

 

3）肌肉：舒张力佳；

 

4）皮膚：较有弹性；

 

5）握力：有力持久。

 

13.神智：耳聪目明，反应敏捷。

 

14.脑力：判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力保持良好，并且能有意识地锻炼与强化自己的这些能力。

 

 

15.寄养：常年住养老院者较少。

 

16.仪容：注重服饰、仪表、举止、个人装束与家居整洁。不追求奢华，能自我欣赏。

 

17.独立：多数倾向自立、自主、自为，主观上与客观上对环境与子女、亲朋好友的依赖性较小。

 

18.经历：在过往生活中，尤其是青壮年时代，大多数曾经历过艰难困苦。

 

19.心态：平和豁达，乐观向上。在五六十岁时曾出现过情绪忧郁，但随后即能调整状态，迈向新的生活。

 

20.怀旧：多数人对旧时有珍惜、有怀念，但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔，并不希望回到过去，而是更乐于生活在多变、多彩的现在。

 

21.社交：有稳定、适当、和谐、密切的伴侶、家庭和朋友圈。

 

 

22.闲谈：喜欢与熟人乃至生人交谈，甚至“八卦”，但一般不牢记在心，不搬弄是非。

 

23.辩证：能够在周围很多人认为不利的情形中，看到有利而美好的一面。不钻牛角尖。

 

24.顺变：当环境发生变化时，能及时调整自己的心态与做法，适应能力比较强。

 

25.求新：对于时事、新知、周围的事物有比较强的了解和参与的兴趣，并努力去做，不人云亦云，道听途说，能保持独立思考。

 

26.性格：乐观、开朗，有幽默感，偶尔开怀大笑。平和，无忧，少有争吵。

 

27.务实：容易感到满足与充实，不与人攀比，懂得享受即在的与即有的快乐日子。

 

28.生死：不那么关注死亡的问题，为此忧心忡忡。活一天，活好一天；活一年，活好一年。向前向前向前