随便想起来减肥的话题 落花飘零2021-11-17 16:15:51

上班路上听收音机，说是接下来的几个节日，平均人增磅可能会有8磅！

学习了：有雄激素帮忙！

落花美美，开个减肥科普篇吧！

最近我同事几个减肥的都来轻断食，16个小时不吃这种，你觉得怎样？坏处是大家脾气不咋地

嗯，怎么改成mm了，昨天还叫我姐姐

这个要学习！

一个报道是，大多数人没法坚持一个diet超过一年。所以经常出现反弹，对精神和身体的压力很大

学习了！你的贴都很有营养，很励志，满满的正能量。

非常同意，“consistency出奇迹”- 绝对是真理：）

我旁边的男同事，有天11；30开始吃饭，我说你断食不是要到12点吗。遭到一顿白眼儿：）

麻烦问下mm, 是不是40+的减肥后都会身体苗条，但是脸部显老了啊？

我的体重多年没变，运动量一样，但更年期后肚子和腰越来越大

better.life纠正我了呀！

别提了，最近忙得焦头烂额

佩服落花这么自律。不过，你家里的晚餐怎么解决，大家吃些啥？

我也是，不喜欢加工食品，喜欢从原生状态开始做

每年年检抽血之前一个月， 控制淀粉糖分。 看到好的结果， 大吃11个月

我不爱任何diet, 如果没有带娃的负担

娃们有福气， 领导现在也有口福

就是老了哎，大家都一样

不胖或者胖基本上是基因决定的

谢谢提醒， 我也有这样的问题， 现在又开始积极减肥了。

打网球永远保持好体型

主要是我自己吃东西比较各色

是的，坚持六个月以上可以看到显著变化，把这些融入到生活中去，成为和洗脸刷牙一样的习惯

给老公和娃做牛排或者三文鱼/银鳕鱼，很快的。然后蔬菜，藜麦

hug hug，办公室里坚壁清野，不要放零食，多喝水

我个人感觉是女生如果不保持体形，其实也很显老，看上去臃肿会显得比实际年龄大

我更喜欢蔬菜和水产，但是娃不一定

我们这儿有个芭蕾老师跳了一辈子，现在70，清瘦精神，经常穿修身的衣服，

好的，明白了，要慢点减。谢谢mm!

谢谢， 为了健康我会坚持下去的 ：）

没生过孩子，到了年纪也一样大肚子。我的一对白人邻居，没有孩子，夫妻俩都胖，显老。还有2个白人邻居妈妈，都是2娃，都很苗条，远看都

显年轻

哇！这个效果真的好！

请问落医生，其他指标一起正常，血色素10点多(11.0~16.0 gm/dl), 有什么推荐的食疗？谢谢

哈哈， 哪里，I have long way to go :)

ha ha haaaa!

多做腰部运动，持之以恒会有效果的，当然总不能跟年轻时比

如果没有领导，我跟娃也可以吃的简单，想吃啥吃啥

少吃加工食品，尽量吃有机食品，每顿荤素搭配吃饱，适当运动，就不用担心体重的问题。我家人的身材都没什么变化，也许是基因。

不不，不吃他煮的，下班自己煮？

姐姐好。我低碳饮食十四五年了，轻断食三五年，我的体会

是啊， 不过周一他做了菜花炒瘦牛肉， 我可以吃， 昨晚我再吃剩菜， 今晚要自己煮， 我就吃鱼和菜

多谢GG, 很好的建议， 要有时吃一点点才能把这变成生活习惯的。

腿粗好啊。。。我天天希望腿粗一点

所有processed food我都定义为不健康的。数量都需要控制。

我家大娃的名言，人不胖就不会老

40以后确实怎么都会显得衰老，因为到了这个年龄就是会比较明显的看出来衰老。可是身材好，有活力，还是会给人年轻的感觉。

最近瘦了20磅，所有衣服又可以穿了，到现在保持了二个月，刚开始的二三个礼拜坚持下来就好了。每天5英里一周六天

膝盖不好肯定没办法运动了，人胖点比骷髅瘦好，为什么老盯着别人的胖瘦美丑呢？

聪明的大娃 !

胖， 是碳水化合物吃得比例太大，看食物 照片。不过稍微胖些防止骨质疏松

这个对我有用，但刚开始是有些排便干燥，后来好了

有人说，能力是女人最极致的性感；我再加一句，女人健美的身材，就是最美的衣服。落花妹妹这两样都有啦！

厉害厉害！背影看真棒！阅读完你的减重记1，2，3！

RAFA?