如何提高心率， OrangeBread 文学城

OrangeBread2022-03-31 19:38:45

我今早去打网球，一小时，这次算是找到合适的网球搭子了。老美菇凉，以前是高中打过的。

现在平时心率才50 左右，看了网上老人和常年运动员才是50，正常60 左右。真的是迈入老年了

我想常锻炼是不是能提高心速，以前带小二小娃娃同时，我去CC上网球课和游泳课，那时游泳课就是水上aerobic, 记得老师要我们做几组动作后自己按着脖子测脉搏，要达到113以上好像。现在想想可以就是在练习提高心率。心率慢，代谢慢，人容易累是不是就是衰老的表现

雨女2022-03-31 19:51:20

提高心率是指让脉搏在一分钟跳的更快吗？

OrangeBread2022-03-31 19:53:57

我自己找到了，谁再能科普一下医学知识。

OrangeBread2022-03-31 19:54:18

嗯，就是。

落花飘零2022-03-31 20:17:03

静息心率不用提高的，要提高的是运动时候的心率

OrangeBread2022-03-31 20:20:07

好！明白了，谢谢！

布兰雅2022-03-31 20:25:42

你说的….呼哧、呼哧…..非常的….呼哧….正确。….要是…一句话…也说不出…来….

古来万事2022-03-31 20:44:01

要这样才算？那我还得努力。

布兰雅2022-03-31 20:47:59

可能有点夸张，是为了说明问题。也看各人，群跑一开始叽叽喳喳，10英里后大家累了，都不大说话了。因为要保持速度。

古来万事2022-03-31 20:56:44

明白。谢谢小布医生！我的还是慢了一点，会改进。

nolie2022-03-31 21:35:53

心率不说假话

落花飘零2022-03-31 21:46:05

室内骑车我都要地上铺垫子，否则汗水都滴成河。两个电扇对着我吹才行

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