7 Ways to Be Happier, According to Yale Professor of Well-Being | NowThis
这个教授在Yale 开设的幸福课程，备受欢迎。很多人因此改变了命运。
这里提到七个使人幸福的活动
1. 跟陌生人交谈 make a social connection
2. Meditate
3. Reduce the number of choices
4. Focus less on the end goals, enjoy the activity
5. Call a friend
6. Keep a gratitude journal. Jot down 3-5 things every day. It can improve your well-being as short as in two weeks
7. Sleep at least 7-8 hours.
这里没有提运动。（有评论说，教授，你能不能减点重量？）没有提relationship。可能是因为给学生上课的，所以大家都是单身。但可以看出social connection是幸福的重要因素。在我们这个年纪，有个好的relationship就是幸福的一大半。而有个好的relationship，第6点是必要的。
我的一个同事，单身一辈子，那天跟我说他要是死在家里，可能没人知道。说的我心里很难受。可是他非常的消极，他认为坏人都不会受到惩罚，警察都会袖手旁观，，，对美国一片悲观。我说那你去别国吧。他说要是去中国，肯定会把他抓起来，等等。反正每天就是各种不满。我说你能想点积极的。。。你有稳定的工作，专业的学识，健康的体魄（骑车上班），怎么就把日子过的这么不幸福呢。他就是缺第六点。
Anyway, 昨晚和老公散步，我就把这七点给他讲了一遍。然后碰巧遇到一个散步的邻居，印度人。他拿着一把伞，不管晴或雨，雷打不动地看见他从门口经过。老公和他以前简单地说过一俩句，我从来没有和他说过话。昨天很神奇地，他隔着路跟我们喊话，问最近怎么样。我们就穿过小路走到一起聊起天了。他说来美国50年了，已经退休，在这个社区住了30年了。三个孩子都离家，散布全国，不在身边。俩个医生，一个律师。平时就是老俩口。大概他也寂寞吧？聊完后，我们彼此都很开心，感觉幸福满满的！
幸福其实很简单。