每天做一件能够让自己开心的事情，至少烧一道喜欢的菜；每天上班前照10分钟镜子，告诉自己“我非常不错，我真的很棒噢！”每天都要提醒自己：“该当菜板的时候就只能忍耐，该当铁锤的时候一定要出击。”每天 睡觉前5分钟，想想自己今天的收获，并适机表扬一下；每天至少锻炼1次，每次不得少于30分钟；每天至少与喜欢的人聊天，至少15分钟；每天最少要开怀大笑一次；微笑10次以上，每次至少一小时；每天必须上杂谈和笑笑版主一道灌水，或至少顶一下偶的帖子。：）祝你天天开心快乐！！！