看来你的胃不太好, 可能有慢性胃炎或胃/十二指肠溃疡. 由此而引起胃酸倒流, 睡不好觉_:'(
在睡姿方面, 你可以试试以下的方法: 斜卧(不是侧卧哦).就是垫高后背, 不是用高枕头啊,
而是选用大大的松松软软的那种枕头, 或者干脆用一张松软的鸭绒被. 让整个后背斜斜地, 好像背靠沙发坐著看电视然後"出溜"了下来那样. 很舒服地躺著......
可以很好地防止胃酸倒流或胃泛酸... ...
倒也不必好像图中所示的那麽大斜角的哦, 以自己舒服为最好:-))))
至於胃酸倒流或胃泛酸的起因;症状;中医和西医的治疗方法; 饮食起居注意事项; 食疗方法...等等,
不用我多说, 用 胃酸倒流 或 胃泛酸 为关键词上网搜一下, 有很多很有裨益的文章可以参考.
究其根本, 我觉得你可能是精神压力比较大而引发的......唉,不容易啊, 人在他乡. 祝福你,骄骄, 愿你一切都好, 越来越好!_:$