生酮饮食，间歇断食，力量训练20天效果。中国的国庆堪比国殇
昨天有网友建议我拍个视频，看看体型如何。于是我献丑了！拍了个短视频，请看油管https://www.youtube.com/shorts/x55Ll2iRgUU 。腰细了不少，32寸的裤子没有皮带就会往下掉。肌肉谈不上有多少，不寒碜即可。我打算继续生酮饮食，不吃早饭，午饭也慢慢往后推乃至减少份量，通过慢慢调整达到一天一顿饭的状态。这样既健康，又省事。还给身体充分燃烧脂肪的机会。我们的身体在长期进化过程中就是每天甚至几天才有一顿大餐，而且不定期由于食物匮乏具有断食的机会充分燃烧脂肪。我们当前的一日三餐，再加上无限制的以碳水糖类为主的零食甜饮，是非常不自然的。这就是为什么现在全世界有数亿糖尿病人的原因。可以说每个人从出生到死，绝大部分人都在稳定发胖，脂肪从未真正减少，直到临死之前肠胃崩坏被迫减脂一波，然而也就是最后一波。
今天是美国时间的十月一日，昨天是中国的国庆节。我认为这个国庆不如叫做国殇，习近平连任在即，会给中国带来更加深重的灾难。动态清零，闭关锁国，战狼外交等会十里山路不换肩地坚持下去。老龄化，少子化，贪腐还会百年不变。这种情况下，我认为每个中国人除了忍耐真的没有别的途径。要闹革命吗？网上发个帖就抓起来了。枪杆子都在共产党手里，这时候鼓励中国人闹革命无非是送死。中国从唐朝开始，老百姓揭竿而起推翻统治者的胜算越来越低，现在更加接近于零。中国历史上混蛋政府多数是被境外势力指导下发生内部分裂，或者是直接由境外势力推翻。蒙古灭宋建立元朝，女真灭明建立清朝，孙中山在日本和美国进行同盟会，最终推翻清朝。共产党已经把十四亿中国人牢牢绑架，脖子上都架着明晃晃的刀子。人质暴力反抗绑匪肯定送死。不过我相信境外势力在积攒力量，共产党也最害怕境外势力。俄罗斯比共产党最厉害，吃错了药要挑战境外势力，立刻把侵略战争硬生生打成了卫国战争。独裁政权在历史上要么亡于内部分裂，要么亡于境外势力。习近平隐身后复出，看来内部分裂势力不起作用，就看外部势力了。
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