胡萝卜香蕉核桃早餐麦芬 加州果农2021-02-19 23:09:54
加州果农2021-02-19 23:09:54
买了一串香蕉，吃到最后外皮出了黑点，吃口也不如早前，是时候来做一款健康的早餐麦芬：
烤箱预热到400度，准备12只麦芬的烤盘或者10麦芬纸杯
材料：1、胡萝卜 3杯刨碎的胡萝卜
香蕉 2根中等大小熟透的香蕉
将香蕉碾压泥与刨碎的胡萝卜混合备用
2、二杯麦片（old fashioned asts)
二杯半中筋面粉
一杯红糖（或3/4杯）
一茶匙 泡打粉（baking powder)
一茶匙肉豆蔻粉（可以不放）
一茶匙苏打粉
一1/2茶匙粗盐（或任何盐）
将所有东西均匀混合后再加一杯葡萄干、一杯辗碎的核桃仁混合备用
3、二个大的室温鸡蛋
2/3杯 脱脂牛奶(或常规牛奶）
六汤匙橄榄油
鸡蛋稍微打碎后混人牛奶橄榄油。
4、先将1 混人2，再混人3，轻拌，从底部往上拌，不见干粉就可。
将材料倒入麦芬盘，或者麦芬纸杯，2/3满就可。进入烤箱大概烤25分钟左右，用牙签戳人麦芬，拔出牙签如果上面是干净的，说明已熟。
稍微冷却后就可食用，如一天吃不完，放在塑料袋里冷冻，吃时用微波炉解冻，味道仍然很不错。
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水准2021-02-20 01:18:47
觉得马芬是肥胖炸弹。糖和面粉的碳水。
加州果农2021-02-20 01:39:00
呵呵，这款稍微好点
色大胆小2021-02-20 01:57:41
肯定好吃，就是不敢多吃。
加州果农2021-02-20 02:51:00
配茶????
加州果农2021-02-20 02:53:00
上面的手误，想说“配茶一起吃”
色大胆小2021-02-20 03:07:22
是担心血脂胆固醇。我太喜欢吃甜食，指标高，医生说要少吃糖
树枝儿2021-02-20 03:48:13
看着就好吃，没时间做啊。。。
加州果农2021-02-20 05:54:00
那是要少吃
加州果农2021-02-20 05:57:00
麦芬是最省时的，冰冻着可以吃很久
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