眼睛受伤之后，我一怒之下把饭给戒了
先承认一下，我这是标题党。事实上能戒饭的人很多，那叫做“生酮饮食”，是现在一种很主流的减脂方法。生酮饮食主要吃健康的脂肪，蛋白质和低碳水蔬菜水果，这些东西很饱腹，往往能够让人顺便免去早餐，于是从晚上八点开始，到第二天中午能有16小时的时间只喝水，不吃东西，这叫“间歇性断食”。获取14个小时的低胰岛素时长。胰岛素低的时候，脂肪不会累积。16小时的时长有大概一半以上的时间人体会动用脂肪储备来提供能量，这也就是为什么生酮饮食+间歇性断食是当今最强力的健康减脂方法，不用吃药，也基本上不需要增加运动量，可谓躺着减肥。我不太严格地执行了五天，运动强度比往常略微加强一点点，至少减了五磅。每天一磅地减，简直和手术抽脂有得一拼。我见过一个论文，说吃三个月中药减掉了一点五公斤，也就是三磅，只能说中医忽悠人深入到方方面面，包括减肥领域。
眼睛不太好，今天还要上班，省一点眼睛，不多说了。更多博文，见https://blog.wenxuecity.com/myblog/79773/all.html