琳小主- 瑜伽第108式 琳琳mom2015-01-05 00:01:26

最近宠坦掀起了瑜伽风， 小主也来介绍一式：

（为了实地示范，　请忽略小主毛发凌乱，衣冠不整。　此形象不得外传）

所需用具：

高出地面的床或沙发，沙发的宽度应与躯干长度相当　（普通的瑜伽垫子是不行滴）

动作要领：

１。横卧于床上，将头部分置于床沿之外。此处应小心保持平衡，否则可能掉下床来。



２。原地翻身至肚皮朝上。　注意此过程中要保持头部下垂姿势。　




３。保持数分钟。注意，如果发现自己睡着了，就说明保持时间过长　


作瑜伽累死个狗了，　洗洗碎了



祝大家做个好梦