吃饭有讲究，会吃才叫好。 大约七分饱，健康活到老。 多吃变废物，病痛相随了。 食物要搭配，营养恰到好。 色香味都要，好吃要言表。 饮食多纤维，肠道易清扫。 细嚼又慢咽，餐桌别赛跑。 食物要温度，冷烫都不好。 饭前喝点汤，饭后甜点少。 休息半小时，出门看花草。