分享一个锻炼的视频 LexusOnly2022-06-16 06:27:11

 

看起来挺简单，要练练，做这个视频很花时间。

这个视频好，锻炼到的肌肉群一目了然。跟着练起来！

盈盈在这里好快活啊，大才女终于被歌兄拐走了：）

一目了然的健身妙招

女人锻炼啥肌肉，肌肉女就是增加男性特征

看见了波比跳。5分钟一组，感觉最好做3-4组，才能达到好的效果

沙兄乱说啊。盈盈是觉得喜欢这里的气氛，才开始多说了话。

10 个 一组， 10组。每组10 到 20 秒的休息

我正在想法增肥、增肌肉呢 ，太及时了 谢谢 ，收藏了

盈盈的星是胡马克：）你不知道吧？你问她，当年和燕老师一起追过的星是谁？：）

你上回说啥来着？你特别特别帅？：）

这个视频动画做起来很费劲。

啊？你试过啦？我现在只是瑜伽八段锦。想躺着增肥肉

肥肉有了不好减吧？要我说，只需练出腹肌即可，你看模特都是平胸，穿衣服多好看。

I have pack, but it wasn't built up overnight. :-)

你有几个pack?一个还是八个？：）

哈哈哈， 你太可爱了。我贪婪，越多越好。

俺现在瘦到模特身材啦。怎么吃还在掉磅。不是凡尔赛啊。

增肥肯定不能靠吃，卡卡就很瘦，精力充沛，你要是没有健康问题就没事，不过卡卡体重不变的。

那就八个，要不我们搞个穿衣秀，不要闪脸应该可以，以自然健康生活化不修片为主题，好不好？我还想看水立方的。：）

进来看杏子的，这样的好看，对了，还有我的小白鞋给你看，上面有小珍珠，我一会删哈。：）

Do aerobic exercise to ease stress and boost metabolism

谢谢燕关心，可能胃不好，过了酷暑天就去做个胃镜

I like your white sneakers.

What's acrobatic exercise? I can't do if too complicate.:)

那是不能平躺啦：）。所以我收藏了视频、增加点运动量

你有没有灼烧感？有回我的医生朋友也建议我去做胃镜，我比较的不想去。：）

Brisk walking. Jogging. Swimming. Cycling. Dancing...

They are so easy to get dirty, comfortable but notbreathable

I can only do singing:)

How about this one :-)

I have exactly the same pairs:),and the same...

rap 也是。

你们怎样motivate 你家那位健身呢？我那位快carry 6 packs of milk 了，我每次做健身

He isn't afraid of losing you. lol

那我得创造一点危机感：）

凌志好分享

那个也不行，年纪大了嘴大秃噜：）

多些锻炼方式也许不同的人适合

她就是个木鱼，我敲一下她说几句，还要多敲打。：）

让他去运动健身坛。也喜欢落花和布布

已转了专科。想过了盛夏就去

我也很喜欢他们的东西。非常真，非常正能量，写得非常好。

哈哈，欢迎哲学家一起来玩啊。这边我熟人多。。

神马意思？此话怎讲？

我的确和未兄政治观点比较接近，虽然在茶摊我很少谈论政治。。

胡！马！克！他还在国内？微信上你替我向他问好哈

7！呸！

我跟你讲是要天天来灌一瓢。：）））

我也没他微信，不过你的慰问我一定带到，LOL

哈哈，看看，气氛。。。观点接近。。。，这不是拐的特征？她以前为什么没有来？哈哈：））

嗯，我得去查查，看看还有谁和你观点接近的：）））

燕班，你我可能还不太熟：我可以不说话，但说了的一定是真话。

哈哈，你的意思是熟人多才是来玩的条件，这不是变着法地拒我于门外？哈哈，你真会玩：））

误会。燕版主和我是老朋友。你没看上面她写的吗？我是得令来发帖啊。哈哈

哈哈，我是有反骨的那一派

你也算我认识的熟人之一，哈哈

噢，这样我的感受会好些：）