爬楼当然不见得是什么高级健身项目，不过有限的时间地点合适，我还是利用了一下，尽量每天午餐后半小时，爬楼走走廊。我通常走一圈，爬五层，走一圈，再爬五层，爬完之后还走走。我前些日子初次爬15层，第二天腿的肌肉很疼，之后我等不疼之后爬10层，几次之后完全不疼了，现在每天15层。我这个楼的一层大概相当于一般楼的一层半，高天花，中间设备层大。室内空调超低，正常普通速度，爬完也就微热。
因为现在没啥反应，没负重，我想不至于伤膝吧。