我听的田径课，专门讲速度屏障的突破 boxhead2016-08-14 05:42:41

厉害，你可以当田径队教练，起码辅导小孩

速度永远是步长和频率的乘积，你最后几句只是说增强步长并且同时增加频率。

苏炳添的问题就是在频率和步幅出现了负向相关

这就是所谓的训练fast twitch muscles, 是不是有效，那就看各人的生理极限了。