人在精神崩溃时最适合做什么 淡淡的日子2020-06-12 07:23:20
有人总结了8点人精神崩溃时的表现。
1.变得吃不出食物的味道 - 心里清楚食物的味道，有的甚至很重口。但是一旦放入口中就觉得味道很淡。说吃饭是味如嚼蜡可能过于夸张，但基本像是在嚼已经没有味道的口香糖。
2.耳鸣 - 有时耳朵很疼，听不清东西。有时会听到尖锐的异响，有时仿佛耳朵被蒙了一层布，听什么都闷闷的。
3. 睡不着觉 - 一直觉得别人口中说的，一进被窝就睡着这种事完全不可思议。很累，很想睡觉可怎么都睡不着。害怕早上的到来，一起床就要面对这一天不得不做的事情真的很可怕。直到第二天可以休息的夜晚，才感觉终于被解放了。
4. 做噩梦 - 总是梦到讨厌的事物。连做梦这种事都不能让人安稳。常常是噩梦和失眠会一起袭来，无法得到充足的睡眠，而起床是最难过的时刻。
5. 毫无理由的流泪 - 不论白天黑夜，不分场合，不知道什么缘由就会突然想哭。
6. 休息日完全不想活动 - 为了缓解平时的疲惫和睡眠不足，休息的日子可以在床上躺尸一整天。之后又因浪费了宝贵的休息日而有负罪感。
7. 对体育运动完全失去兴趣 - 不再想做自己原本感兴趣的运动了。
8. 体重下降 - 正常吃喝，但体重却在持续下降。
我对照这8点比较了一下自己这段时间的日常，突然发现我竟然点点中招儿。完了，我竟然是一个精神崩溃的患者了。我不仅吃东西常常感到味如嚼蜡，而且睡眠也是时好时坏。最重要的是我对以前占用业余时间最多的打球和跳舞两件事也变得兴趣寥寥，大概这样的肢体运动需要多巴胺的支持吧！但我也发现，在心情郁闷的时候，写作和画画却可以帮助自己缓解情绪。安安静静的宅在家里，用文字表达自己的思想，同时用画笔分散一下自己的注意力是减轻压力很不错的办法。看着线条和颜色在自己的手下慢慢的成型，晕染，心中的伤感好像也慢慢的平铺在纸面上了。
我一直想学画画，但一直没有把它摆在日程当中。小的时候妈妈是教育我的主力军，所以课余时间里跟文字有关的课外作业占了很大的比例。长大后，脱离了父母的羽翼，先生的体育爱好又在生活里变成了主导项目，打球，滑雪，健身。。。而从小到大，父亲的毕生追求-美术却从来没有在我的生活里占有一席之地。我也曾无数次的想拿起画笔，学习绘画，但各种各样的借口总是让我感到没有时间。爸爸曾经说过：绘画这种精神追求可以让人身心沉淀，可以让人精神自由。他宁可面对画板，也不愿意面对复杂的人事关系。年轻的时候不懂这句话背后的含义，现在慢慢的明白了。只有精神世界充实了，人才能在困境中变得坚强起来，在浮躁的世界里能够沉稳的下去。
开始学画了，我相信绘画可以帮助我走出情感的困境。
