电脑本来是工具，而不是依赖。可惜很多人因为电脑而浪费了太多时间。该怎样停止沉迷于网上的奇谈怪论或者虚拟游戏，至少做到每天按时睡觉？只有一个字：强制！
每天晚上11点强制关机--具体如下：
步骤一：依次点击“开始 →所有程序→附件→系统工具→任务计划”，这时将会打开任务计划窗口，在该窗口中双击“添加任务计划”。
步骤二：在“任务计划”窗口 中双击“添加任务计划”，然后点击“下一步”，接着点击“浏览”按钮，在“选择程序以进行计划”窗口中的C:WINDOWSSYSTEM32 目录下 找到Shutdown.exe程序并点击“打开”按钮。
步骤三：将执行这个任务的时间设置为“每天”，点击“下一步”将“起始时间”设置为 “23:00”并点击“下一步”，按照要求输入用户名及密码后点击“下一步”，然后选中“在单击‘完成’时，打开此任务的高级属性”项并点击“完成”按 钮。
步骤四：在弹出的“Shutdown”窗口中点击“任务”标签，然后在“运行”栏中输入“CWINDOWSsystem32 shutdown.exe -s -t 60”(其中-s表示关闭此计算机，-t 60表示在60秒后计算机会自动关机，关机时间可根据需要自行设置)，点击“应用”并重新输入用户密码，最后点击“确定”即可。这样当到达任务计划设置的 时间后，将会弹出“系统关机”窗口并自动关机。
一般来说，强制关机后，大部分人会无可奈何，洗洗睡了。久而久之就成了习惯。如果这一招对资深成瘾者还不管用，以后将介绍其它方法。