华里克牧师在每日灵修日志中总是强调保持健康的重要，把它提高到了是否敬虔的高度，这是因为圣经里是这样讲的。其实最近看了他的一张照片，他真得很需要。
提摩太前书 4:8 锻炼体魄益处还少，敬虔生活受益无穷，拥有今生和永世的应许。
坚持经常锻炼
培养我们敬虔的方式之一，是保持我们的身体健康。事实上，你的身体没有被设计为静止的状态。上帝创造你是要活动的。即使每天散步都会使你不同，不但造福你的身体，也造福你的灵命。
我注意到我们大多数人相信，但不去做。我们知道锻炼对我们有好处，我们被说服了，但是并不意味着我们致力于运动。
常见的借口是什么？ “我没有时间。”
我问你，你有时间生病吗？如果你不花时间运动，你可能会被迫花时间生病。这是你想怎样渡过你的时间吗？
常见的错误是什么？我们开始的时候锻练过头。我们一直在寻找着如何保持身体健康，来帮助我们完成我们的十年使命。你们有些人可能已经说过，“不管有多难，我要保持体形。”
我们的理念是，如果是好事情，那就做的越多越好。我们已经没有体形好几年了，但我们却尝试在一个星期内恢复体形！结果我们把自己往死里练，最后，心力交瘁，我们因疲惫很快就放弃了。
关键是要适度训练不是锻炼过度。如果你想快速恢复体形，就要加长锻炼时间，而不是更加码苦练。这将有助于你完成一个持续的，长期的运动计划 。