心脏月及心脏病的预防 广陵晓阳2019-02-28 21:32:41

心脏病不仅在美国是主要的杀手，在世界上许多其它国家也是导致死亡的主要原因。在美国，每年的二月是心脏月(American Heart Month)，通过宣传等措施提高人们对心脏病的认识，指导人们如何预防心脏病。虽然今天是二月份心脏月的最后一天，但保护心脏健康却是我们需要一直努力去做的。

根据美国疾病控制中心发布的科研统计结果，虽然遗传因素在心脏病的形成起一些作用，然而，大约80％的心脏病可以通过行为改变而预防。要知道如何预防心脏病首先要了解增加心脏病风险的主要因素：高血压、高胆固醇、吸烟、肥胖、糖尿病、不健康的饮食、缺乏运动。因此，相应的预防心脏病措施也就一目了然，不言自明，其中包括控制血压、控制胆固醇、戒烟、控制体重、控制血糖、健康饮食、和运动。咱们大家互相鼓励，过健康的生活。



音乐《健康歌》

照片1-3：我所在工作单位在二月份心脏月做的部分宣传，包括指导如何做一些增强心脏健康的运动。







更多我的博客文章>>>

• 旅途中遇到的一些难忘的人
• 喜乐的星期天主日崇拜
• 295公里TIR接力赛训练杂记(2)：进展
• 为我们组里的又一位年轻人饯行
• 291公里TIR接力赛训练杂记(1)：踏上“贼船”