非鱼和乐2019-12-20 06:35:41

找了一些节气养生的内容看,分享给大家。

日子起居:冬至起居留意事项

  冬至在摄生学上是一个最重要的节气,首要是由于“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的时节,患心脏和高血压病的人通常会病况加剧,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。

  因而,在隆冬时节,对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说,要格外进步警觉,谨防发生,应采纳以下避免办法:

  A、留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时添加衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流通。

  B、合理调理饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

  C、坚持杰出的心境,心情要安稳、开心,切忌发怒、烦躁和精力郁闷。

  D、进行恰当的御寒练习,如平常坚持用冷水洗脸等,进步机体对冰冷的习惯性和耐寒才干。

  E、随时查询和留意病况改变,定时去医院查看,服用必要的药物,操控病况。

 

饮食进补:冬至进补留意事项

  冬至日不行吃过分辛辣影响的食物,过食辛辣只可生阳动火,致使内热积累,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易致使饮食不化,聚湿生痰。北方在弥补热性食物的一同,也得吃一些弥补津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。“是药三分毒”嘛,食补是最安全。

 

如需进补,可以考虑搭配麦冬和西洋参

麦冬有增强养阴生津之功,西洋参益气,养阴生津,与麦冬一起服用于热病气阴两伤,烦热口渴;或老人气阴虚少,咽干口燥,津液不足,舌干少苔。

食用方法:西洋参片3克、麦冬10克,用沸水浸泡,代茶饮。或将西洋参切片,麦冬10克,置沙锅中,加水适量,煮沸后,用文火炖煮1小时,饮汁

大家冬至愉快

 

喝白开水健康2019-12-22 06:01:24
谢谢分享,冬至快乐!
请教1232020-01-09 21:09:47
有道理