读了
《超速，第一名》）帖子，一位网上好友问我“能否详细介绍一下技术要领？”。虽然总结不出跑步技术要领，但是，我总结出音乐在我跑步健身中起着非常重要的作用。尤如健身方法因人而异，调动人健身积极性的因素也因人而异。对于我来说，帮助我跑步健身的好伙伴是音乐。
好几年前，我过生日时，高中生女儿送给我一个MP3。那天，她对我说：“妈咪，祝你生日快乐！我现在比较穷，没有钱买iPod送给你，只能买MP3。但是，我在这个MP3里为你下载了许多你喜欢的音乐。”由于我们母女俩相互之间有比较好的交流，女儿对我的喜好了解得非常清楚。她为我下载的音乐大体分成5部分：（1）古典音乐，（2）圣乐，（3）流行轻音乐，（4）歌剧，（5）适合跑步健身用的快节奏音乐。我可以根据不同的心情和需要听不同的音乐。这几年来，她不断为我更换调整MP3中的音乐。我曾经在
《分享一首有助于跑步健身时听的歌：Never Say Goodbye》帖子中，分享了“Never Say Goodbye”的节奏很适合跑步健身时用。现在，与朋友们分享另外一首我跑步时喜欢听的歌《月亮之上》。这首歌的节奏也有助于跑步，尤其在跑步机上跑步时听这首歌。不信，你试一试：））。
请注意，跑步健身听的音乐不一定是你休闲时喜欢听的音乐。比如，我平常很少听Rep音乐。然而，大多数Rep音乐的节奏有助于跑步。无论是音乐，还是其它方式方法，祝朋友们找到调动自己健身积极性的好伙伴，健健康康！