著名医学专家谈健康和长寿的新理念
一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌
变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，
不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，
把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。
常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死
了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。
过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。
可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。
用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！
我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？
但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性
低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的
损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性
子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把
烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门,除却了烦
恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，
就不可能那样长寿。
还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。
国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，
我见到他还是红光满面、精力充沛。
台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，
站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。
我认为这关键在于你是什么样的体质类型。
比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜
身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。
就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。
人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化
的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？
几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。
就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，
平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，
不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！
这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。
张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。
否则你吃多了肉就没有好下场。
也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。
世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。
西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人
是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。
人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。
所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，
只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多。