接着聊2021-11-02 19:27:55

最近几年LDL节节升高,现在居然到了172,不知道是不是因为更年期的影响。 甘油三脂正常,高密度胆固醇比较高,目前比例是3.5.我的医生跟我说因为我的HDL高,所以不用吃药。我想这个是不是遗传的? 我父母估计没有测过这方面的数据,但他们应该没有心血管方面疾病,也没有糖尿病。我不爱运动,吃的还算健康,但没有刻意限制食物,跟很多人的健康饮食是不能比的。不知道有没有人有同样的情况,能分享下自己的经历吗?

julie1162021-11-02 19:31:56
每天锻炼45分钟,包括small interval 的强力训练,改善血压
翩翩沙鸥2021-11-02 19:38:21
LDL实际上是内源性胆固醇,由肝脏转化而来
翩翩沙鸥2021-11-02 19:40:13
运动应该也能帮助,因为运动让肌肉直接消耗掉糖,不需要再转化成脂肪了
接着聊2021-11-02 19:44:13
每天会吃点米饭(半小碗)或者面包一片,自己觉得很少了。这么多年也没有改变。
接着聊2021-11-02 19:45:09
也想过锻炼,坚持不下去。
翩翩沙鸥2021-11-02 19:58:05
你咖啡里加糖吗?如果加的话,把方糖去掉喝黑咖啡。
爱令2021-11-02 20:27:15
可试试网友分享的方法:
Shine202021-11-02 21:28:50
我的LDL 也偏高,我的医生就说是因为运动量不够。
咪呜2021-11-02 21:56:59
也有可能就是肝脏处理的能力差一点,甚至有遗传因素
燕宁2021-11-03 06:24:52
我的体会
Lily03432021-11-03 21:41:20
My LDL is high too.
问老天2021-11-04 02:53:14
你要问一下医生LDL是算出来的还是测出来的。他们会算错。我就曾虚惊一场
问老天2021-11-04 03:08:38
问题是:咖啡给肝造成的负担,糖给肝造成的负担,哪个更大?
iMe2021-11-04 14:37:20
Cranberry juice可以降脂吗?