蛋白粉 Smilee 文学城

Smilee2021-12-06 21:16:17

同学们有吃蛋白粉的吗？中年妇女。总觉得肌肉不够。

哪一种比较好？

想长肉肉2021-12-06 21:20:27

对于蛋白粉，我有点疑虑：会不会加重肾脏负担？

fuz2021-12-06 23:24:22

唉，肌肉是运动或干活练出来，绝不是吃出来的

甜酒甜2021-12-06 23:28:51

一般人那点运动量，一日三餐吃够蛋白质即可，一日三餐吃好

加州阳光1232021-12-07 00:09:54

锻炼就可以了，又不想要有马甲线

k_lao2021-12-07 01:42:52

若不是健身行业从业人员，没必要。回国在公园见到一位胳膊肌肉壮的有点吓人，一聊天原来是个健身教练，，

kathyzh2021-12-07 02:28:19

我很喜欢看这位医生的贴，因她而时而逛她去的坛。看她的肌肉。

落花飘零2021-12-07 05:09:29

嘻嘻不好意思。一个都做不上去，白长了鸡肉

落花飘零2021-12-07 05:11:51

我在力量训练和长跑长骑以后都会喝蛋白粉。吃肉和鸡蛋的吸收比不上蛋白粉有效

Smilee2021-12-07 06:48:56

Thank you!

Smilee2021-12-07 07:00:30

Is it lactose free?

kathyzh2021-12-07 13:38:51

我女儿身材和你有点像。她是高中游泳队的，她能做很标准的一个pull up。：）

Shanghaigirl982021-12-07 15:52:30

我从不吃蛋白粉，手臂小腿肌肉线条还行，也有马甲线。见图（3了）。这个靠长期锻炼，细水长流。

落花飘零2021-12-07 16:20:15

羡慕泳娃，童子功一辈子都会受益！you did right thing for her!

lawattaction2021-12-07 16:21:50

少女一枚！cool！

k_lao2021-12-07 17:21:11

呵呵，胳膊上的那块嘎达肉是不是长反了，，

kathyzh2021-12-07 17:40:48

身材健美漂亮。我肩膀没受伤时可以做15个标准push up. 有次跑步跌伤后就不敢常做了。

Shanghaigirl982021-12-07 17:56:33

谢谢亲。俯卧撑我可以做25个左右，不过还是以哑铃为主。

Shanghaigirl982021-12-07 17:57:54

啊，哪里长反了哈

Shanghaigirl982021-12-07 18:01:26

谢谢亲哈，我大多数以哑铃为主，不重，就是5磅哑铃，每组50下，2-3组。

爱令2021-12-08 01:15:35

来得迟看不到mm的美照了。。我也喜欢练哑铃，大学时开始练：）

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