这位快70的健身达人是我去的gym常客。 kathyzh2021-12-24 16:43:07

跳Zumba前她要在这机器上运动一小时，和我们跳完Zumba课后还再去游泳半小时。她说平均每天四小时在gym。我是真佩服她的自控力。

人生如此无聊

佩服有体力有毅力。我每天的锻炼是算出来够了就行了，绝不多做。

习惯养成了就不需要靠毅力来勉强了。到了这个年纪能找到一种充实生活的方式，真好！

我不佩服这样的人。知道一位，每次做热瑜伽都碰着她，她还游泳，自行车和长跑

她说她喜欢到gym，和别人一起exercise同时也聊天。想想退休后有大把时间，总不能天天travel吧。她就像去gym上班。：

嗯！70 岁如此精神头和体力，让人佩服。

好是好，我在想这种会不会过了几年膝盖不行啊？

每天30-60分钟的锻炼就可以达到保健作用了，继续锻炼等于浪费宝贵的时间

俺争取每天锻炼45分钟。

70岁很多西方人都还挺好的，我见过80岁铲雪，90岁打网球的，我对90岁打网球的说你是健康的样板，她说要是100多岁能跑马拉松才

她是我邻居的妈妈，越南人。我问过她膝盖有无问题，她说一点问题都没有。估计她肌肉炼得多。

90 打网球，太列害了！