都说brown rice 比 white rice健康，可我看到这张表，没觉得啊，fiber高些，可糖分高5倍 桃花好运2022-02-02 18:06:47
桃花好运2022-02-02 18:06:47
我最近以为brown rice更健康，做了几次 
tt102022-02-02 18:36:45
改吃全麦面包
fuz2022-02-02 18:52:55
这个分法有问题。应该把carbohydrates和sugars归在一起，两者的本质是一样的，都叫“碳水”
pickshell2022-02-02 19:08:07
网上有很多不同nutrition facts 数据会有差。。
桃花好运2022-02-02 19:12:10
我比较关心糖份，可数据高5倍，有点不可思议
桃花好运2022-02-02 19:28:54
那更高了，从糖份角度说，白米更健康？
pickshell2022-02-02 19:49:10
说实在我吃东西大多时候不很关注这些。。
fuz2022-02-02 19:51:34
不对。只能说白米更没营养，吃白米更浪费。吃饭本来就是要补充能量，热值高的，少吃两口就行了
桃花好运2022-02-02 19:52:54
也对啊
JustThis20142022-02-02 19:56:16
it's based on size of 1/3 cup of cooked rice. By weight, it's d
house66882022-02-02 20:08:36
如果用杯子量的话，我家的两种米重量会差20克左右
house66882022-02-02 20:13:21
brown的米，升糖指数低一些
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