请问： 如何增加肠道酶（enzyme) va1682022-02-15 17:37:40

有时候吃豆类，蛋白什么的有gas 出现。外面supplment 较多，好像不太管用

enzyme 这东西还怕热，吃凉的水果，胃有时还不舒服...

 

 

 

还得靠自己的消化系统分泌酶来消化食物。常言道：望梅止渴，画饼充饥，垂涎欲滴。这些都有助于消化液分泌。实在不行，含枚陈皮梅

听学医的朋友说吃probiotic 有帮助另外葡萄和波萝和红薯都帮肠道生成消化酶。我不是医生，最近也在学习

排气，多半与没煮烂、嚼碎有关，消化酶其次。还有肠道菌群不适应新食物。要少吃，一点点加量。或服用益生菌

葡萄、红薯之类的，提供糖和纤维素，起prebiotics 作用，帮助稳定肠道菌群

谢了，有好的益生菌推荐吗？

因人因食而异

自制酸奶，，

豆腐乳、臭豆腐等有臭味的东西

blue cheese 也有同样作用吧？我喜欢吃。

都是好东西啊

菠萝酶、木瓜酶片，纳豆粉

可以自己做 milk kefir 或者 water kefir, 活的益生菌含量比酸奶多很多倍。网上买菌种自己可以做

我也是吃这个， 便宜又有效。 吃一星期调一下

是的。 就是得让菌把牛奶里的乳糖吃掉一部分。

感谢大家推荐！

我也自己做kefir。 酒酿汁混到牛奶里这有意思，有比例吗？

关注。问：是否一顿饭吃一类食物，下一顿吃另一类，而非每顿营养俱全，对肠胃弱的可能减少肠胃负担？谢

l纳豆对肚子胀气管用