俺们这中老年健身，是该练静坐放松软趴趴的呢，还是得去gym 练的硬棒棒的？ Nebrasky 文学城

Nebrasky2022-03-02 22:07:01

pickshell2022-03-02 22:25:36

为健康（非健身目的）应介于你这2者之间，至于运动强度看身体状况，因人而异吧。

山水一程歌2022-03-02 23:17:38

看你过去的健身基础和强度。70多岁跑马拉松的也有。105岁老太还参加百米比赛呢

littlecat82022-03-02 23:56:12

堅強者，死之徒也；柔弱微細，生之徒也

fuz2022-03-03 00:18:32

以前干啥，以后还干啥。老年人，不要轻易改变生活习惯。即使坚持要变，也要一点点来，让身体逐渐适应

lawattaction2022-03-03 01:10:22

对，选一个中间状态的。我很少静坐，也没举过铁。

lawattaction2022-03-03 01:46:29

试试健身操和广场舞，伴着音乐锻炼不枯燥。

佩瑶2022-03-03 20:01:46

以静态缓慢类型运动为主！瑜伽拉伸静坐冥想八段锦太极

Shanghaigirl982022-03-03 21:50:48

身体会告诉一切。

遛遛逛逛2022-03-04 18:55:23

动静结合，随遇而安。任何选择都把好度。

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