冬季在室内练习瑜伽拉伸动作，把膝盖疼痛治好了今天出门在小区里面一口气跑完一整大圈膝盖竟然不疼了体力明显增加！佩瑶文学城

佩瑶2022-03-18 04:23:09

最近皮肤变得紧致光滑体力提升胰岛素夜晚的长效明显下降！

fuz2022-03-18 12:02:24

“ 胰岛素夜晚的长效明显下降！”，啥意思？

lucky_rain2022-03-18 13:01:38

效果这么显著，说明你身体底子好，以前只是生活习惯不好

fuz2022-03-18 13:19:10

正相反，楼主本为“漏”主，身体状况极差。养生保健灌药练功，折腾多年，才有今天

lucky_rain2022-03-18 14:21:13

哈哈哈，能禁得起这么多，挺不错的

huadajie2022-03-18 16:16:38

记得前一段楼主提到锻炼身体提高受孕机会，那年纪应该不大，不知道为什么会有那么多健康问题

danren2022-03-18 16:49:24

拉伸之前必须要做热身，最简单有效的就是广播体操。好好对待自己，注重自己的心情和精神状态而不是那些指标。

lawattaction2022-03-18 16:54:38

首先祝贺瑜伽的效果。希望佩瑶解释一下是生活习惯不好还是遗传。身体最需要改善的是什么问题，除了血糖

古来万事2022-03-18 19:21:06

+1 同问。

小竹妈2022-03-18 22:43:49

请问楼主一星期几次，每次多长时间你觉得有效果？

佩瑶2022-03-18 23:28:51

尽量每天都坚持做一组瑜伽拉伸动作长期坚持下来效果一定会很明显

佩瑶2022-03-18 23:33:11

天天练习瑜伽拉伸冥想的效果竟然远远超过其它项目静中积聚力量身心灵一体身体需要整体调理指数只是变化而已

佩瑶2022-03-18 23:37:28

跑步 2017 就开始了走走跑跑一点点进步

lawattaction2022-03-19 15:00:09

谢谢解释！说的很好！2017 年刚开始跑步是需要毅力的，赞！

继续阅读

同作者

冬季在室内练习瑜伽拉伸动作，把膝盖疼痛治好了 今天出门在小区里面一口气跑完一整大圈 膝盖竟然不疼了 体力明显增加！ 佩瑶2022-03-18 04:23:09