现在晚饭后 短效没有用 ，只用了 长效胰岛素 而且下降到8左右 以前是 16左右 降到 12 左右 又下调， 估计还会继续下降 整体趋势就是胰岛素用量越来越低
晚饭后 7点-8点 每隔一天 跑步5公里 再加上走路 一共10公里左右 隔天是在小区里面跑步 大约2公里左右
身体越来越活跃 是先有体力 才会愿意出门锻炼 做事情 最近每周包一次包子 体力增加很多
戒了咖啡 头脑越来越清醒