龙卷风健康快递 200 kylelong2022-08-09 21:32:28

1）有脂肪代谢障碍的中老年人可经常吃一些脂肪含量低的禽类和鱼类。鱼类，尤其是海鱼，不仅优质蛋白质含量丰富，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对于维持老年人认知功能也有好处。健康的酸奶和奶酪，以及云南的乳饼乳扇，含有丰富的优质蛋白质和丰富的钙，尤其适合中老年人。一般的中老年人不必太忌讳动物脂肪，适量即可。