帮我妈妈问一下。她睡觉一直不好，也不想太依赖安眠药。有什么 saguaroo 文学城

saguaroo2022-04-22 04:04:43

自然的食物能帮助睡眠吗？牛奶试过了，不管用。请问红酒会有帮助吗？如果有用，具体什么样的红酒有讲究吗？老人家也不太容易被说服试各种各样的东西。如果能管用，我就让她试一试。先谢谢了

julie1162022-04-22 04:46:10

晒太阳。

Shanghaigirl982022-04-22 04:51:00

一个人睡一间房间，半夜不要上厕所就行。

hhhh2022-04-22 05:07:13

我用Ipad 定时1小时随便在YouTube找点啥半睁半闭眼听一会就睡着了

echoMom2022-04-22 08:23:00

chamomile tea

晶体管发射极2022-04-22 12:08:00

褪黑素melatonin,也有国人人叫它脑白金,是科学鉴定的控制睡眠的激素….老年人分泌褪黑素减少,睡眠质量变差的根本原因

晶体管发射极2022-04-22 12:09:00

去网上google一下,就全明白了

新年好运2022-04-22 12:22:00

晒太阳可以促进分泌褪黑素。同时查哪些穴位促进睡眠

似曾相識2022-04-22 13:14:20

試試睡前躺床上深呼吸3、40次

earthsea2022-04-22 13:59:18

每天裸眼看太阳，在阳光不太强烈的时候

周老大2022-04-22 15:36:09

太极拳，两个月见效，一辈子受用

Mmbbwdx2022-04-22 15:51:00

钙镁片很管用

香草仙子2022-04-22 15:56:00

我妈也是，每夜起夜5—6次。最近她摔倒造成腰椎骨折，起夜需要陪住阿姨扶起，可把阿姨整坏了。我分析

佩瑶2022-04-22 19:59:09

每天晚上睡觉前 2x500MG 镁片 + 褪黑素几片

美中老牛2022-04-22 22:29:00

睡觉前打坐，用梳子刮脑袋

sanny2022-04-23 00:33:54

去药店买过此药，一工作人员告诉我，褪黑激素是激素，吃多了不好，最好别买。

MayX2022-04-23 21:28:52

误导不影响激素

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帮我妈妈问一下。 她睡觉一直不好， 也不想太依赖安眠药。 有什么 saguaroo2022-04-22 04:04:43