谷歌提供（来源是USDA）
1）葡萄 16克
2）芒果 14克
3）香蕉 12克
4）苹果、梨、菠萝、猕猴桃、桃子、木瓜 10克
5）柑橘 9克
6）美国甜瓜、白兰瓜 8克
7）西柚 7克
8）西瓜 6克（觉得甜，但水分太多）
9）草莓、蓝莓 4-5克 【这个不是谷歌提供的数据】
这是一种算法，另一种算法是常用食量（个、碗），可以自己查。