最好的养生不是吃什么高级营养品，灵丹妙药，因为历代皇帝都替我们实践过，至少目前证明是无用的。那么，依据现代医学看，我们已经普遍大大超越帝王将相的医疗保养水平。对于普通人来说，养心才是正道，然而古人说，养心不如寡欲。人有七情六欲。
七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶（wu）、欲。
六欲：佛教指色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲、人想欲六种欲望，泛指人的各种欲望。
何为欲？简单说，努力却没有实现从而感觉遗憾的某种愿望。
举一个例子，我想在股市上赚到$100万，以实现财务自由，安心养老。可是目前的股市每日大起大落，总趋势下滑，与目标渐行渐远，每天扒着电脑看股市，结果是失望加失望。心里舒服吗？肯定难过，失望，气馁，自责，遗憾，压抑等各种不良情绪堵在胸口，压在心头。
我们说，养生不如养心。现在的心如此难受，哪里还有好心情，这叫坏心情。还有高兴的心情吃营养品吗？没有了，吃什么都无味。这就叫养生不如养心。心平淡了，开朗了，就没有病了。然而要做到心平气和，根本在于寡欲。
如果，不那么渴望很快实现$100万目标，潜心研究过长期投资原理，而且把日常用度规划好，管它市场翻天覆地，我自胸有成竹，有饭吃，有觉睡，心就会平静，就不会天天扒着电脑看，看得满腹心思。
愿望自己老了有个好身体，于是买保健品，吃饭特讲究。结果，体检出现一点状况，便大惊失色，内心不安烦躁。这也是欲！
人年龄越大，身体功能衰败，不可能完好无损地一觉没有醒过来地过世，这是所有修行者追求的最高境界。我们是凡人，普通人，就得有普通人的思维。身体好，健康固然好，可是一味追求无底的长寿，健康几乎就是不太可能实现的愿望。而这种愿望达不到，带来的只能是烦恼。
这就是所说的养心莫若寡欲的道理。