我的减重计划—目标10磅 hhhh2021-03-12 15:51:57

本月9号看上专科医生，他看了我2次急诊的检查结果，说是老化，不是痛风，吃海鲜没事。

他说这病有高潮和低潮，疼了就吃止痛药，实在忍受不了就去他的诊所，往关节里打针，再发展下去就是换关节，最好减重，让腿的负担轻些。

我个人总结原因，07年车祸，右下腿骨折，打入永久钢针从膝盖到脚腕，因破腿总疼，所以好腿用力多，5年后好腿也不咋地了，经常也有疼的感觉，这次是太疼了我才看医生的，一句话，2条腿肯定没有过去好用，打弯费劲，凑合用吧。

我是标准体重，但也有减重的空间，打算半年内减10镑，具体作法，早上2个鸡蛋改1个，70卡，每天2个巧克力球不吃了，每个是70卡，就140卡，不喝果汁改白水，90卡，这一算一天少300卡，3500卡少一磅，一个月有望减2磅，半年减10磅，计划是计划，能做到更好，做不到也没啥，算算心理有数，吃巧克力会有压力了，我昨天就没吃。

俺昨天吃啥，葱爆羊肉真香，因为吃得香，我昨天傍晚去Costco又买了一块羊肉，还有红鲫鱼一盒，这鱼好像不是海鲜，所以吃得放心

大姐啊！干嘛要减肥？10磅可不是小数字，除非真的必须减。据我所知，很多人减回去，后来又增回来。

减点对腿好 减5镑也行 我妈最后10年就很瘦 负担轻所以能活98

按你现在情形，多甩甩腿敲敲腿，手扶栏杆做做轻柔的下蹲。你保养得这么好，没事的！

我曾经因为药物减掉过10磅，结果谁见到我都会觉得我是生病了。把药停了，体重自然恢复到几十年的正常重量

半年减10磅有点过分了

我就觉得不是痛风，谢谢 ！终于澄清了！大姐，减少点米面，不喝果汁就欧了！鸡蛋照旧。

谢谢！我每天用止痛仪过电治疗 腿能弯多少我练多少

带着小板凳，抡起小镐头，刨掉小竹林，练出小腰身

我那次车祸住院4个月掉了20多磅 回家吃好的才恢复过来 所以我以前没想过减肥 有点肉大病来了有抵抗力

早上2个鸡蛋我吃得有点撑 是去年为抵抗新冠才加的 增加蛋白质

这月下旬我还要挖9个玫瑰坑 我团的裸根玫瑰驾到 以后不买了 干不动了

可以坚持游泳，运动不伤膝盖并加强腿部肌肉，行走时给膝关节减压

我们上周刚把一株柿子树移了地儿，挖了两个大坑，抠出一堆石头

这是我一生的爱好 因新冠去年1月起停了 等我打上2针疫苗再去游 得夏末吧

四海姐，用过这个么？

看题目我还以为减快了 原来嫌我减得慢 减快皮肤松有褶纹 慢慢减好

亚马逊com自动转成CA 我看不见

中文叫助膝

4H姐，尽量减少损伤膝盖的运动，包括爬楼跑步下蹲等等，运动脚踝是不具损伤性的膝盖运动

Costco有卖Keto巧克力，含糖极低，味道还行，混合了坚果和椰片。

4H，觉得你不需要减肥。yard work 其实很伤膝盖的， 老蹲着， 少做yard work 就行。

吃得注意：不吃蛋黄，多吃鱼，家禽，少虾，少糖水果，少淀粉食物

我也是太喜欢吃了。又是一大盘包子（底部有水气，反过来放）

一次造这么多？

抓住大哥问个问题，过期牛奶能放在composter 里吗？给植物补钙呀！草坪上的鹿粪和兔子粪

哇， 照片被放那么大。 这不多，我平时包二倍这么多的包子。没几天就吃完了。：）

减喜欢吃的东西不容易，我不吃甜的是害怕血糖高，要是单纯减体重，恐怕做不到。

牛奶可以放那里；补钙用石灰，牛奶里那点钙太少了；兽粪就地掩埋，太臭了

我固定吃2款 我喜欢甜味

我车祸后就不能蹲了 我坐小椅子干活 以后再坐腿别打弯

我做不到 我喜欢海鲜和肉

我刚切了一大盘羊肉 今天还吃葱爆羊肉 真香！

是的 我太爱吃那2款巧克力了

我家前天吃的火锅肉

请告诉我哪两款，我也见识一下，LOL

减肥很简单，把你家的饭碗，全部换成小一半的碗。

我知道一款，Ferrero Rocher，很多人都喜欢这款。

饿难受呀

看片

减肥必须的饿，忍！

握手????我最爱Lindt的巧克力球，现在愈发放飞自我，25颗的两天就干完，最近已经干掉5包了，远超我一天两颗的预算

没饿过