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这不取决于怎么吃，而是吃什么、吃多少！相扑每天一顿，个个大胖子。
不都是晚上少吃，早上要吃饱吗？而且到了一定的年龄，光靠节食不运动的话，很难。
嗯，现在更年期更艰难，我和妈妈年轻都瘦，她现在胖胖的， 我是不是不应该和基因斗争啊。晚上不吃太饿了，早上已经不饿了。
你的方法不对，不吃早餐效果小，你可以尝试下不吃晚餐，
已经习惯不吃早饭了，喝黑咖啡，本来也没有啥效果，最近不上班，不出门，体重又放飞了。腿不能跑步，请问要走多少才有效果呢？
好，我先试试一周skip几个晚上行不？关键好吃的都在晚上做，LOL
现在知道没有用了，平时也没有放纵吃，米面尽量少吃。缺点人懒。
晚上也要吃，就是别吃饱，吃到不饿就行了，晚点饿了的话啃点黄瓜或者胡萝卜顶一顶。
轻断食要配上low carb diet或keto才好用。只能极为偶然爆碳
天好了出去走步，是每次1 万步，可以分开2次吗？我不敢奢望多么苗条，减个10-20，然后保持就烧香了。
试试不吃任何加食用糖的东西和水果(果糖)？糖是万恶之源。
我采用五天16／8 IF， 每周两天1餐。开始减的快，后来代谢减慢，体重也不再降低。
请问你是省了哪一餐？我一开始就没减多少，打算减晚餐开始。
我不吃早饭。试过不吃晚餐，但无法坚持。晚上得给全家做饭，自己不太可能不吃。