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总胆固醇279，HDL 92，LDL 177，triglycerides 51
所有数字比往年都高了。 往年都略偏高一点点儿，没想到今年数字高这么多。运动基本上每天都会走路30分钟，饮食上自己平时还比较注意，反省了一下，难道与我每天早餐的一杯牛奶一个鸡蛋有关系？虾 鱿鱼 贝壳类海鲜平时有吃但也不多啊，脂肪多的肉类我平时吃的也不多啊。难道是我对自己要求不够严格？要再苛刻些？郁闷中
碳水可能多了，多余的碳水是可以转化成胆固醇的，运动可以适当加量
LDL偏高。鸡蛋营养好，每天一个不多。试试婷牛奶、增加运动、吃鱼油、不吃餐馆
重做血捡。(如果过往基本正常，～200，饮食习惯生活方式无大变化，重做)。若仍然接近300，要听医生的。
早餐不算多。午餐和晚餐怎么吃的？有没有估算过一天摄入的总热量，还有三餐的热量分布？
肯定是鸡蛋的问题。我怀孕的时候也是每天一个鸡蛋，结果平时胆固醇偏低的我，胆固醇竟然高得不正常。后来停了鸡蛋，胆固醇就正常了。
自己能调整的效果非常有限，除非验血结果出偏差。所以过一段重测也有必要。
其他的我都能理解，不了解鱼油，有降低胆固醇的功效？
过往也偏高一点点，但没这么多，我打算三个月后再查一下
谢谢山菊姐的建议，我真没算过热量分配，你的建议对我很有启发，万分感谢！
我也想停一段时间的鸡蛋看看，可怜我还是个很喜欢吃鸡蛋的人，并且准备把牛奶换成脱脂的
我往年就略偏高的，可能疫情在家饮食放纵了些，估计检测偏差的可能性很少，先调整一下找机会再重测吧，谢谢你！
刚看了你17年的贴，4年前就已经高了，现在这么高也不奇怪，更年期更高都可能。
请问你有建议什么保健品对我有帮助吗？我还没吃过任何保健品。
没有用，不要浪费那个钱。建议你看医生为主，查一下是否有甲减等影响胆固醇的致病因素。
no matter what you eat, but how much you had
今天第一天开跑了，我也一直觉得自己没有能提高心率的运动，跑跑肯定对我有好处。还真跑不动呢，今早跑跑走走的活动了半个小时小时
甲状腺的所有指标都正常的，这几年一年缺铁，我再努力一年，但愿明年的数值会往好的方向发展。谢谢你！
LDL 177很高了，自己调整正常的可能性不高，你的饮食和生活方式也没有什么大问题，这是个人遗传背景的问题。
运动对HDL和TG的影响比较显著，对LDL的影响基本没啥。LDL是遗传最主要。我看你2017年LDL已经130以上了，
谢谢你仔细分析我的问题，缺铁 肝囊肿是这几年体检一直有的问题，长期困忧我的
请问你现在正常了吗？一旦吃药就要一直吃吗？还是正常后可以慢慢停药？
我的剂量不大，效果很好，也感觉不到什么不适。但没办法，恐怕得一直吃。