也顺便问一下补铁的建议 she3652003 文学城

she36520032021-08-07 04:57:32

这个是我的老毛病了，我总是缺铁。可能和剧烈运动导致的大量出汗流失微量元素有关。长跑也更容易缺铁。

食补好像无效，我得一直吃补铁的胶囊。吃了很有用。但是一停就缺铁。

长期吃补铁胶囊有什么副作用吗？有没有更好的办法。我有半年的时间天天吃kale，经常吃猪肝牛肉，半年后血检，毫无起色。

谢谢

danren2021-08-07 05:22:44

在10点以前睡觉！像你有锻炼身体的习惯，把作息改为9点半至5点半睡觉，早起晨练。

TBz2021-08-07 05:34:46

吃 Molasses 补铁

mm67992021-08-07 06:22:34

美国店的brown sugar, 中国店的硬块brown sugar怎样?

pickshell2021-08-07 13:18:10

“汗血宝马”啊，运动过度又没适当休息，单靠补铁剂不是办法。

这年头谁怕谁2021-08-07 13:58:17

据说铁锅炒菜啥的？纯听说的哈。

TBz2021-08-07 19:08:23

不知道，可以看标签。

she36520032021-08-08 00:46:47

谢谢楼上各位

笑薇.2021-08-08 00:58:36

含铁的50+ vitamin 很有用。不过，吃以前一定先验血，看缺到什么程度。因为铁高

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